Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[igRonin]

Огромное тебе спасибо! даже не знаю как тебя отблагодарить, сколько вижу ты везде оставляешь самые информативные и самые полезные посты.

Огромного спасибо! будет вполне достаточно :). Я рад был помочь. И тебе спасибо за комплимент. В начале и конце работы по программе проведи плз измерения и отпишись о результатах. Успехов!

[cybertrash]

я видел, ну я прошу чтоб кинули мне прогу самая которая пойдет мне на данном этапе. именно конкретно прогу, заранее спс

А куда конкретнее?, первая прога в статье, которую вам сюда скопировали

[qrakz]

скажите а как быть в том случае если у меня по программе должна быть тренировка. а я ещо не востановился от прошлой (мышцы ещо болят), вредно ли это? читал что на больные мышцы нельзя категорически заниматься
и ещо такой вопрос: сколько должна длится моя прога, имя этой игры масса мышц.

[Rekless]

А самому прочитать не судьба? Там всё написано в статье. Нет, за него должны тут всё разжёвывать. Вы не королевских кровей случаем? Нет? Тогда читайте сами.

[qrakz]

А самому прочитать не судьба? Там всё написано в статье. Нет, за него должны тут всё разжёвывать. Вы не королевских кровей случаем? Нет? Тогда читайте сами.

где же там написанно про востановление? что то не нравится пройди мимо, не надо тут флудить

[Rekless]

Да без проблем, пройду мимо) И остальных, кто в курсе, призову не отвечать. Пусть читает, и в статье написано, и на форуме отвечали по 100500 раз.

[qrakz]

Да без проблем, пройду мимо) И остальных, кто в курсе, призову не отвечать. Пусть читает, и в статье написано, и на форуме отвечали по 100500 раз.

ещо раз прочитал статью два раза, заюзал поиск, нужной информации не получил, о чем ты говоришь? что читать? а кто ты такой чтоб на кого то влиять своим призывом не отвечать? ещо раз тебе говорю иди мимо!
И ещо такой вопрос, где я могу найти готовый составленный рацион питания, чтоб вида: 10.00 - каша, творог и тд. читал 3 раза про питание для наборы массы, но там конкретного рациона нет.
заранее благодарен за ответ

[Spas]

конкретный рацион для конкретного человека стоит конкретных денег, которые Вы отдадите в конкретном специальном учреждении; каждый сам учится на своих ошибках, попробуйте составить себе рацион исходя из статьи,а потом можете поделиться с нами своим положительным или отрицательным результатом (для того и форум).

[Леонид Остапенко]

qrakz,
Еще одно неуважительное замечание к старожилам форума, которые вносят (в отличие от вас) хороший вклад в его содержание - и вы можете сюда больше не заходить. Вы пока - не особенно большое приобретение для форума, но с большими претензиями. Ничем не обоснованными, смею заметить.
А лентяев здесь страшно не любят. 
Леонид Остапенко

[qrakz]

от вас ответа не жду. я понял вашу позицию. мб кто из старожил форума ответит

[Леонид Остапенко]

И мы вашу лентяйскую позицию, слава богу, поняли. Не хотите вчитываться и понимать - идите в другие места. Вам там живо разъяснят в понятных выражениях, чего вы стоите.
Леонид Остапенко