Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[уфимец]

Бог с вами! Какие обиды! Я его до конца дочитал. Нового ничего не нашёл,но все равно спасибо!

[zelezaka]

Уфимец,отправляю ещё раз ответ, странно отправил не дошло(Я ТУТ НЕДАВНО ЕЩЁ НЕ ОСВОИЛСЯ КАК ОТПРАВЛЯТЬ ОТВЕТЫ),UL я и незнал что это ОНА(РАЗБЕРЁМСЯ),ты кратко и ясно изложил всё прочитаное она в общих чертах для всех написала ,а конкретно наверно тут в личку и за деньги дабы составить план тебе на год исходя твоего психотипа,опыта и физиологии,например она ведь незнает,что у меня больше всех преоблодают белые волокна мыщц,чем красные(биопсия) и мне от 10 повторений мышцы сгорают и другие могу приветси примеры.Вот такие дела.

[уфимец]

как вы определили преобладание типа волокон?

[Pain]

как вы определили преобладание типа волокон?

Мне кажется это можно сделать только одним путём, путём исследования (или тестирования, или пробования). Наблюдают за человеком во время нагрузки: какую тренировку он делает "лучше", взрывную или монотонную... Хотя быть может я ошибаюсь...

[zelezaka]

Я же написал путём биопсии по знакомству давно и второй метод многолетним опытом проб и ошибок не месяцем и не годом ,вот и всё.Записи -дневник надо вести и всё изучать и анализировать после месяца или курса не важно кого ,смотришь результат, нет его ,значит смотри свои ошибки где,что и как!

[уфимец]

сколько раз можете глубоко присесть без веса с выдержанной скоростью?

[zelezaka]

это кому и зачем?!

[уфимец]

честно говоря я сомневаюсь в правильности вывода по-поводу медленных волокон.Если их действительно так много,то вы должны отличаться чудовищной выносливостью.Есть такое?

[zelezaka]

Насчёт белых-медленных волокон согласен в том ещё раз что их преоблодает больше и доказано жизненым опытом,а вот как вы оределили чудовищную выносливость не пойму,но тут вы правы выносливости у меня очень много,порой слишком порой не только в каче ,но и в жизни,может с мало всё начелось я имею с 16 лет серьёзно сел на кач при весе в 67кг и в 20 лет я уже весил 105кг.

[kontexs]

а скажите пожалуйста, на каком уровне стажа нужно задумываться о волокнах?

[zelezaka]

Очень страный и интересный вопрос, задумываться не надо ,а просто качаться КАЧЕСТВЕННО и смотреть и анализировать свои результаты,поработал как низким числом ,так и сверхним числом повторений и смотришь результаты где есть прогресс ,а где его нет,можно вместе качаться и с низким и с высоким .Вообще в ББ я считаю для себя держиться на трёх *КИТАХ* 1.Тренинг(это стресс,шок для мышц),2.Питание(диета,аминки и т,д),3.Отдых(сон,массажи и т,д),БЕЗ второго и третьего пункта мыцы не будут расти ,хоть закачайся вот и всё.Тут ещё надо себе цель поставить что ты хочешь массу,обьём или силу и т.д.Обычно новички работают 1-3г на массу ,а потом шлифуют и отачивают своё тело ,если у тебя цель например года через три выступить на соревнов-ях.Вообщем цели и задачи у всех разные и не надо думать какие волокна у тебя больше в организме.

[Victor Rubcov]

Я тут недавно ещё не разобрался как писать в смысле ответ адресовывать ,вот программа Victor51991 - я считаю бред полный а не программа ,это моё мнение слишком много упр-й и пёстрая в отношении групп мыщц ,она мне напоминает прог-му Вйедера где я противник его заниматься по его системе ,соглашусь по ней можно заниматься только если ты молод типа 18 -20 лет когда тестостер-он в пике и как новичок,а осталным бывалым не стоит применять такую схему тренинга,если кто-то очень сильно интересуется програмой можете посмотреть и ознакомиться здесь:http://my.mail.ru/community/natural_body , а сома основа базовая здесь:http://supertrening.narod.ru/trening.htm ,прочитайте может что-то интересное будет для вас.

Согласен с zelezaka, я не представляю как люди вообще по таким программам занимаются, меня уже после становой тяги или приседа из зала "выносить" можно а тут такой букет! 

Не знаю брет не брет, ну я занимаюсь пока по ней!!! Результат идет по тихонько и это все что мне нужно!!!

[Сергей Разумовский]

Опять Борисов сам себя рекламирует.

[monkie]

Опять Борисов сам себя рекламирует.

Я надеюсь ты ето сказал в шуточной форме.Я посоветовал реально рабочий материал,а не какую-то там пустышку,и думаю ты со мной согласишься.

[Worker]

Опять Борисов сам себя рекламирует.

Я надеюсь ты ето сказал в шуточной форме.

Какие тут могут быть шутки? Кризис, стагнация на дворе. У Денисыча тоже, видать, финансовые проблемы наблюдаются. А тут еще и меткий коммерческий ход - цена в долларах.

Я посоветовал реально рабочий материал,а не какую-то там пустышку,и думаю ты со мной согласишься.

Так уважаемый, чем докажете, что покажете?