• 10 Ноября 2024, 17:36:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

боль в мышцах! тренироваться или переждать??

Автор Тема: боль в мышцах! тренироваться или переждать??  (Прочитано 6539 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля

О! Только что отписал в тему "Спина" о "стриптизе"!
ИМХО прикольный метод, но не думаю что основной, и использовать его везде и всегда вряд ли имеет смысл, скорее как принцип шокирования, дабы пробивать всякие плато и т.д.
Важнее все же принцип повышения основного рабочего веса...
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: боль в мышцах! тренироваться или переждать??
« Ответ #31 : 01 Августа 2010, 08:24:58 »

не до фанатизма, конечно =) не приседать каждый день до изнеможения. просто был на корню отвергнут основной принцип построения мышечной массы (выделенная цитата). вот я и вписался =)

Нет,конечно! ag Здесь вообще нет никого,кто думает что можно работать "спустя рукава".Гораздо чаще мы сталкиваемся с очевидным "перебором"! Это "бедствие" похлеще будет!

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: боль в мышцах! тренироваться или переждать??
« Ответ #32 : 01 Августа 2010, 08:34:16 »

Привет,
А у меня тоже бывает боль в мышцах, если к примеру, я сделал последний подход с максимальным весом , а потом без перерыва с весом 70% от максимального добавил еще несколько раз, вот тогда болят. А если просто закончить упражнения, то никакого болего эффекта.
от я думаю, может все упражения заканчивать добавлением меньшего веса, как-бы докачка на выносливость.

Может кто посоветует? Стоит это делать, хотя и потом мышцы "приятно" болят.

Спасибо

Я например люблю мышцу "добить". Мне это моральное удовлетворение больше приносит,чем даже результат даёт.Правда делать это можно только в последнем подходе.
« Последнее редактирование: 01 Августа 2010, 08:37:41 от уфимец »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.