Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Бойкий]

О! Только что отписал в тему "Спина" о "стриптизе"!
ИМХО прикольный метод, но не думаю что основной, и использовать его везде и всегда вряд ли имеет смысл, скорее как принцип шокирования, дабы пробивать всякие плато и т.д.
Важнее все же принцип повышения основного рабочего веса...

[уфимец]

не до фанатизма, конечно =) не приседать каждый день до изнеможения. просто был на корню отвергнут основной принцип построения мышечной массы (выделенная цитата). вот я и вписался =)

Нет,конечно! Здесь вообще нет никого,кто думает что можно работать "спустя рукава".Гораздо чаще мы сталкиваемся с очевидным "перебором"! Это "бедствие" похлеще будет!

[уфимец]

Привет,
А у меня тоже бывает боль в мышцах, если к примеру, я сделал последний подход с максимальным весом , а потом без перерыва с весом 70% от максимального добавил еще несколько раз, вот тогда болят. А если просто закончить упражнения, то никакого болего эффекта.
от я думаю, может все упражения заканчивать добавлением меньшего веса, как-бы докачка на выносливость.

Может кто посоветует? Стоит это делать, хотя и потом мышцы "приятно" болят.

Спасибо

Я например люблю мышцу "добить". Мне это моральное удовлетворение больше приносит,чем даже результат даёт.Правда делать это можно только в последнем подходе.