Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[southerton]

Мужики!
Скачал цикл на становую тягу (приатачил). Кто его составлял неведомо, но хочу попробовать (надоело тренироваться по настроению).
Может кто по нему треировался?
И вот еще вопрос там написано например:
145   х1х3
понимай как знаешь толи два сета на 1 и на 3 толи 1 сет на 3..
Где бы автора поймать?

[southerton]

А я то думал.
PS Не подумай что я 142 на раз тяну, мой максимум 490, я просто его ещ ене проставил чтоб не понтовать лишний раз.

Я этот же цикл и на присед прикручу , становая и присед близнецы братья.

[Skarlotka]

Мужики!
Скачал цикл на становую тягу (приатачил). Кто его составлял неведомо, но хочу попробовать (надоело тренироваться по настроению).
Может кто по нему треировался?
И вот еще вопрос там написано например:
145   х1х3
понимай как знаешь толи два сета на 1 и на 3 толи 1 сет на 3..
Где бы автора поймать?

Привет.
Называется он  Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу
кг х подход х повторение

[FANNN]

А я то думал.
PS Не подумай что я 142 на раз тяну, мой максимум 490, я просто его ещ ене проставил чтоб не понтовать лишний раз.

Я этот же цикл и на присед прикручу , становая и присед близнецы братья.

490 на раз в становой?

[southerton]

Мужики!
Скачал цикл на становую тягу (приатачил). Кто его составлял неведомо, но хочу попробовать (надоело тренироваться по настроению).
Может кто по нему треировался?
И вот еще вопрос там написано например:
145   х1х3
понимай как знаешь толи два сета на 1 и на 3 толи 1 сет на 3..
Где бы автора поймать?

Привет.
Называется он  Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу
кг х подход х повторение

так почему он тогда пишет 102.5 х 5  , а не 102.5 х 1х 5 ??

[Mr.Bean]

и про одновременный присед и тягу - это, надеюсь,  шутка? 

[Skarlotka]

Мужики!
Скачал цикл на становую тягу (приатачил). Кто его составлял неведомо, но хочу попробовать (надоело тренироваться по настроению).
Может кто по нему треировался?
И вот еще вопрос там написано например:
145   х1х3
понимай как знаешь толи два сета на 1 и на 3 толи 1 сет на 3..
Где бы автора поймать?

Привет.
Называется он  Тяговый цикл на основе цикла Тома Маккэлоу
кг х подход х повторение

так почему он тогда пишет 102.5 х 5  , а не 102.5 х 1х 5 ??

Я по этому циклу не работал.
Но в подобных циклах обычно пишут так:
если просто 102.5 х 5 -то это кг на повтор,а если 102.5 х 1х 5- то это кг на подход на повторение.
Могу ошибаться.
Работаю по русскому циклу присед и тягу... там именно так.
А вообще много подобных программ,в т.ч. и эта есть тут:
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=7249&st=0&p=1142156&#entry1142156

[Skarlotka]

и про одновременный присед и тягу - это, надеюсь,  шутка? 

Про 490 надеюсь тоже

[southerton]

и про одновременный присед и тягу - это, надеюсь,  шутка?  

Не про одновременный, а что буду тренировать присед по этому же циклу.


Том МАккалу, великий горец предпочитает
х повторений х подходов

[Mr.Bean]

Присед провалится.

[FANNN]

и про одновременный присед и тягу - это, надеюсь,  шутка? 

Про 490 надеюсь тоже

Я уже писал читай)

[southerton]

Присед провалится.

А что же делать?

Нашел в нете еще один цикл Маккалау так там повторы Х подходы, потом нашел англ статью старика Тома, так там наоборот вобщем неведомо.

[Mr.Bean]

На ноги русский цикл на 2 раза в неделю (на 3 - это ЖЕСТОКО!)

[southerton]

На ноги русский цикл на 2 раза в неделю (на 3 - это ЖЕСТОКО!)

буду думать

[FANNN]

А я то думал.
PS Не подумай что я 142 на раз тяну, мой максимум 490, я просто его ещ ене проставил чтоб не понтовать лишний раз.

Я этот же цикл и на присед прикручу , становая и присед близнецы братья.

Ты можеш ответить ты делаше становую 490?