Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Михаил Строгих]

тема - техника становой тяги, какие подводные камни, советы?

[Павел Лебедев]

- ув. форумчане,  вопрос касается повреждения сухожилий на запястье левой руки. была операция несколько лет назад, недавно начлись боли, у запястья и ближе к локтю при выполнения жима прямой штанги на бицепс , c ez штангой тоже самое, но что характерно, после трех- четырех повторений боль утихает, а после выполнения сета, только отпускаю штангу, сразу же возобновляется. при жиме штанги от груди такой боли нет, хотя... есть небольшое побаливание.
- вопрос мой предсказуем... - что с этим делать, веса ведь небольшие, все дело в хвате(в зависимости от угла). и  можно ли как-нибудь укрепить запястье, бинтом например, напульсником, что-то в этом роде.

Для кача попробуйте перейти на подтягивания + нетяжелые гантели + закачиваем лучезапястный сустав. Используйте напульсники из неэластичного бинта.

[Павел Лебедев]

тема - техника становой тяги, какие подводные камни, советы?

В поиск

[San-238]

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.

Аннотация. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Качаем 1 Mb

[Павел Лебедев]

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений.

Аннотация. Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной ...................................... методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и ...............................

Это Вы, если не ошибаюсь, про книгу Фалеева?
Книга (несомненно, качественный материал, но..) сориентирована на людей, для которых цель - победить на ПЛ турнире. Все во имя этой цели, ничего лишнего, остальное побоку. Это прекрасно, конечно, но вот как быть людям, которые, например, хотят поднять результаты во всех движениях , а не только в золотой тройке.
....гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов.... - так (или почти так) писали практически все авторы литературы по данной тематике, в том числе и те, в кого бросают камешки на этом форуме.
Считаю необходимым критически подходить к любому чтиву.
С другой стороны - "нет такой плохой программы, из которой нельзя было бы извлечь пользу" (где-то прочитал)
 

[Михаил Строгих]

РУКА БОЛИТ СИЛЬНО , НЕ ЗНАЮ КАК ТРЕНИРОВАТЬ БИЦЕПС И ГРУДЬ ВОБЩЕ.:(

[Сергей Разумовский]

Вы же говорили,что при жиме лёжа не болит.
Не делайте упражнения,вызывающие боль и сходите к врачу,который Вам делал операцию.

[Михаил Строгих]

по поводу гейнера и протеина. их пить нельзя не в коем случае. недавно сдал анализы, принимал всего пару месяцев, печень почти разрушилась.
в любом количестве - НЕЛЬЗЯ! если вам важно свое здоровье.

[AnatolyR]

так вам лечится надо, а не постить по форумам!
 

[Сергей Разумовский]

Ой,ой-ой! Я уже испухалси!
Михаил,а Вы точно протеин водой разводили?или кое-чем погорячее?

[Патриот]

Капец, я труп. А по профилю не скажешь.

[Dmitry 88]

так вам лечится надо, а не постить по форумам!
 

И скорее даже не печень, а гипоталамус))

[Рокки]

по поводу гейнера и протеина. их пить нельзя не в коем случае. недавно сдал анализы, принимал всего пару месяцев, печень почти разрушилась.
в любом количестве - НЕЛЬЗЯ! если вам важно свое здоровье.

А можно поинтересоваться, чем вы разводите протеин и что пьёте во время тренировок?)))
p.s. смеялся долго...xD)

[Михаил Строгих]

сходите к врачу- специалисту и смейтесь

[da bryak]

сходите к врачу- специалисту и смейтесь

Это врач вам сказал о вреде протеина и гейнера? Может он вам пытался что то продать? Так могут напугать ,типа : " у вас печень фаршем от изолят , а я могу вылечить вас , новым лекарством - стоит оно стока то...."