Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[cybertrash]

По такой погоде после катания только и будет дел: мыть велосипед, да стирать одежду...

А зачем стирать одежду, если от грязи крылья защищают?
И помыть велосипед не так уж и трудно, хотя если человек лентяй...

[Gerasim]

cybertrash, сразу видно что на велосипеде не катаетесь, или в непогоду не ездите) В "боевых условиях" крылья в лучшем случае спасают от половины грязи, ну разве что на лицо не летят ошметки. И мыть велосипед не так уж просто, конечно если у вас не участок со шлангом. Я например снимал колеса и по частям в душ носил + чистка цепи.

[Сергей Разумовский]

Будучи подростком, любил покататься на велике, причём ,помимо сухой погоды, не прочь был прокатиться по деревенской дороге после дождя. Надевал одежду похуже, куртку и высокие резиновые сапоги - и вперёд по лужам буксовать!

[cybertrash]

cybertrash, сразу видно что на велосипеде не катаетесь, или в непогоду не ездите) В "боевых условиях" крылья в лучшем случае спасают от половины грязи, ну разве что на лицо не летят ошметки. И мыть велосипед не так уж просто, конечно если у вас не участок со шлангом. Я например снимал колеса и по частям в душ носил + чистка цепи.

Катаюсь, конечно по грязи стараюсь не ездить. У вас наверно крылья короткие, поэтому и не закрывают достаточно колёса, раз защищают только от половины грязи.
Ну и конечно не обязательно ведь дождливый день кататься.
Я лично после прогулки на велосипеде ставлю его на газеты и протираю влажной тряпкой, всё прекрасно отмывается.

[Gerasim]

Будучи подростком, любил покататься на велике, причём ,помимо сухой погоды, не прочь был прокатиться по деревенской дороге после дождя. Надевал одежду похуже, куртку и высокие резиновые сапоги - и вперёд по лужам буксовать!

Тоже было дело, пацаны буксовать, а родители ругаться. Один раз на луже вынос сломал, и "ударил в грязь корпусом".

Катаюсь, конечно по грязи стараюсь не ездить. У вас наверно крылья короткие, поэтому и не закрывают достаточно колёса, раз защищают только от половины грязи.
Ну и конечно не обязательно ведь дождливый день кататься.
Я лично после прогулки на велосипеде ставлю его на газеты и протираю влажной тряпкой, всё прекрасно отмывается.

У нас в Москве уже около месяца не просыхает, и пока не предвидится. По городу особо не разгуляешься, только народ объезжай, даже иногда в парковой части "заторы", а вот за официальной частью, где тропинки там уже можно. До того как в зал пошел ездил чуть ли не в любую погоду, даже весной в снег бывало, а сейчас только в сухих условиях, уж проще в зал сходить, чем потом отмывать. Там то газетой с тряпочкой не обойдешься...
Крылья более менее защищают разве что такие:

И то далеко не на 100%
А навесные, те что на горных, так вообще от силы на половину.

[cybertrash]

Gerasim, может узковатые крылья, мои меня прекрасно защищают.
P.S. у нас сейчас сухо)

[ArturK]

Занимаюсь уже более месяца, жирок потихоньку уходит, мышцы растут, но растут они в основном в районе "крыльев", спины, груди и ног, а руки же не растут практически ничуть. По-моему даже меньше стали, да и поледнее время пришлось уменьшить вес, с которым делаю упражнения для рук. С чем это может быть связано?

[Павел Лебедев]

...Хрустальный шар дома забыл...
Программа упражнений, рабочие весА/подходы/повторы, замеры окружностей тела, рацион, режим, фото
  - в студию.

[Rekless]

Самый распространенные варианты это перегруз по рукам, не забываем, что руки работают во всех упражнениях на грудь, плечи и спину, и недостаток еды.
Скорее всего именно там надо искать. Ну и руки в принципе быстро мало у кого растут. За первый год конечно можно накинуть 5-7 см в случае особой дрищовости, но потом по 1-3см в год в порядке вещей.

[algar]

Самый распространенные варианты это перегруз по рукам, не забываем, что руки работают во всех упражнениях на грудь, плечи и спину, и недостаток еды.
Скорее всего именно там надо искать. Ну и руки в принципе быстро мало у кого растут. За первый год конечно можно накинуть 5-7 см в случае особой дрищовости, но потом по 1-3см в год в порядке вещей.

3 см в год... это еще очень даже неплохо

[Rekless]

Это не то, что очень неплохо, это практически максимум для не особо одаренных на руки без химии после первого года.
Хотя тут тоже надо понимать, что 50->53 за год скорее всего не сделать так, при всём желании. А вот 40->43 в принципе можно.

[Уфимец]

руки же не растут практически ничуть. По-моему даже меньше стали. С чем это может быть связано?

ВО ВСЁМ ВИНОВАТЫ ГЕНЫ

[Beginner_SportsMan]

Не стал создавать новую тему, спрошу здесь. Вопрос касается сушки: как рассчитать необходимое количество калорий для сушки?
Как я понял, для начала нужно вычислить основной обмен (вес тела умножить на 27), а дальше что делать? И поступающих калорий не должно быть меньше основного обмена, верно?

[OlegGRO]

считаете свой суточный коллаж
 минусуете  300 ккал за счёт углей
2 недели питаетесь,
замеряя объемы и талию

[Beginner_SportsMan]

считаете свой суточный коллаж

Сейчас вешу 75 кг, жира около 25%
Считаю по Брину, нашел в сети:
l-й этап. Расчет теоретической скорости основного обмена (в ккал).
Мужчины 18 — 30 лет = (0,0630 х реальная масса тела (в кг) + 2,8957) х 240;
получается мой основной обмен - 1829 ккал. Хотя у ЛАО в какой-то статье сказано, что вес нужно умножать на 27(тогда получается 2025 ккал)
2-й этап. Расчет теоретического суммарного суточного расхода энергии путем умножения предыдущей величины на коэффициент двигательной активности, который равен 1,1 при низкой физической активности, 1,3 — при умеренной и 1,5 — при высокой.
Умножил на 1,3 = 2377ккал.
То есть получается, мне нужно есть 2000 ккал в сутки?