Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Не, ну совсем не вставать - это охренеешь. И ММ потеряешь, и силу, и сердце ослабнет, и морально тяжело.

[Gerasim]

Видел пост на хабре http://habrahabr.ru/post/194602/ Будет 2 группы, одна из них будет делать упражнения. Платят до 18000 УЕ, правда чувствую весь "приз" на реабилитацию уйдет, если вообще восстановится возможно...

[Сергей Разумовский]

Так ещё и тренироваться можно, и за 18 тысяч уе!
Это покруче конкурса ББ будет!

[cybertrash]

Ага, а остальное время лежать с уклоном =\

[Уфимец]

Не, ну совсем не вставать - это охренеешь. И ММ потеряешь, и силу, и сердце ослабнет, и морально тяжело.

Фи,это же ерунда! То есть месяц полного отдыха,да такого что будешь мечтать выйти на работу и тренировки,имея за такой стимул еще и 5 тыс.баксов которые можно вбухать на протеин,креатин и т,д и т.п.,можно не только восстановиться,но и сделать такой рывок в результатах!

[Сергей Разумовский]

Не месяц, а почти 2,5 месяца!

[Уфимец]

ни чё се! А как в этом случае быть с пролежнями?!
Кстати считаю что это инфо болтовня. Для того чтобы изучить то что они там хотят изучить можно открыть медицинские карточки лежачих больных и парализованных.Для этого даже встречаться с ними не надо и платить.

[Gerasim]

Так ведь исследования не для лежачих больных делают, а для здоровых космонавтов, с целью разработки поддерживающей программы. Также подозреваю что настолько подробно состояние этих больных никто не фиксирует.
И читали должно быть не внимательно:
Участники должны быть в форме, не курящими и соответствующие третьему классу физической подготовки ВВС США.
«Нам не нужны домоседы для этого исследования» — говорит Рони Кромвель, старший научный сотрудник.

[Виктор Gor]

Думаю это гораздо сложнее чем кажется. Если делать максимально приближённо к настоящим условиям, то ещё окажется что всё это время нужно будет провести с весьма узким кругом общения а то и вообще одному.

[Gerasim]

Был социальный эксперимент «Марс-500», 6 человек в изолированном пространстве.

[AnatolyR]

http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0078636

Abstract

Purpose

To determine relationships between post-exercise changes in systemic [testosterone, growth hormone (GH), insulin like grow factor 1 (IGF-1) and interleukin 6 (IL-6)], or intramuscular [skeletal muscle androgen receptor (AR) protein content and p70S6K phosphorylation status] factors in a moderately-sized cohort of young men exhibiting divergent resistance training-mediated muscle hypertrophy.

Methods

Twenty three adult males completed 4 sessions•wk-1 of resistance training for 16 wk. Muscle biopsies were obtained before and after the training period and acutely 1 and 5 h after the first training session. Serum hormones and cytokines were measured immediately, 15, 30 and 60 minutes following the first and last training sessions of the study.

Results

Mean fiber area increased by 20% (range: -7 to 80%; P<0.001). Protein content of the AR was unchanged with training (fold change = 1.17 ± 0.61; P=0.19); however, there was a significant correlation between the changes in AR content and fiber area (r=0.60, P=0.023). Phosphorylation of p70S6K was elevated 5 hours following exercise, which was correlated with gains in mean fiber area (r=0.54, P=0.007). There was no relationship between the magnitude of the pre- or post-training exercise-induced changes in free testosterone, GH, or IGF-1 concentration and muscle fiber hypertrophy; however, the magnitude of the post exercise IL-6 response was correlated with muscle hypertrophy (r=0.48, P=0.019).

Conclusion

Post-exercise increases in circulating hormones are not related to hypertrophy following training. Exercise-induced changes in IL-6 correlated with hypertrophy, but the mechanism for the role of IL-6 in hypertrophy is not known. Acute increases, in p70S6K phosphorylation and changes in muscle AR protein content correlated with muscle hypertrophy implicating intramuscular rather than systemic processes in mediating hypertrophy.

Effects of 8 weeks of Xpand® 2X pre workout supplementation on skeletal muscle hypertrophy, lean body mass, and strength in resistance trained males
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-44.pdf

Is carbohydrate needed to further stimulate muscle protein synthesis/hypertrophy following resistance exercise?
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-42.pdf

[John Doe]

http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0078636

Abstract

Purpose

To determine relationships between post-exercise changes in systemic [testosterone, growth hormone (GH), insulin like grow factor 1 (IGF-1) and interleukin 6 (IL-6)], or intramuscular [skeletal muscle androgen receptor (AR) protein content and p70S6K phosphorylation status] factors in a moderately-sized cohort of young men exhibiting divergent resistance training-mediated muscle hypertrophy.

Methods

Twenty three adult males completed 4 sessions•wk-1 of resistance training for 16 wk. Muscle biopsies were obtained before and after the training period and acutely 1 and 5 h after the first training session. Serum hormones and cytokines were measured immediately, 15, 30 and 60 minutes following the first and last training sessions of the study.

Results

Mean fiber area increased by 20% (range: -7 to 80%; P<0.001). Protein content of the AR was unchanged with training (fold change = 1.17 ± 0.61; P=0.19); however, there was a significant correlation between the changes in AR content and fiber area (r=0.60, P=0.023). Phosphorylation of p70S6K was elevated 5 hours following exercise, which was correlated with gains in mean fiber area (r=0.54, P=0.007). There was no relationship between the magnitude of the pre- or post-training exercise-induced changes in free testosterone, GH, or IGF-1 concentration and muscle fiber hypertrophy; however, the magnitude of the post exercise IL-6 response was correlated with muscle hypertrophy (r=0.48, P=0.019).

Conclusion

Post-exercise increases in circulating hormones are not related to hypertrophy following training. Exercise-induced changes in IL-6 correlated with hypertrophy, but the mechanism for the role of IL-6 in hypertrophy is not known. Acute increases, in p70S6K phosphorylation and changes in muscle AR protein content correlated with muscle hypertrophy implicating intramuscular rather than systemic processes in mediating hypertrophy.

Effects of 8 weeks of Xpand® 2X pre workout supplementation on skeletal muscle hypertrophy, lean body mass, and strength in resistance trained males
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-44.pdf

Is carbohydrate needed to further stimulate muscle protein synthesis/hypertrophy following resistance exercise?
http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-10-42.pdf

Спасибо за шикарный материал!
Простите за наглость, а можно ли это тезисно на русском? А то с английским как то не сильно дружу...

[Павел Лебедев]

Спасибо за шикарный материал!
Простите за наглость, а можно ли это тезисно на русском?

Вы слишком многого у Анатолия прОсите. С ним проще выучить, чем добиться перевода.

[Dropman]

Англицкай надо учить ... помогает! 

[Павел Лебедев]

Так что теперь - давайте все будем по-аглицки трёкать? Помогает же ж.