Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

говоря простыми словами
главное употребить нужное количество белка ежедневно
не столь важно когда именно

Это не может быть принято.  Есть пределы разового потребления пищи, т.е., условно говоря, 30 гр - заморить червячка, 40 - поесть, 50 - обожраться, 60 - обожраться и уснуть, 70 - сблевать не вылезая.
Вот с креатином яснее - 0.1 гр на 1 кг веса за сутки и есть предел нехимического усвоения. За раз желательно более 5 гр не принимать. Чётко и понятно.

[AnatolyR]

вы задаёте слишком много правильных вопросов
это конкретное исследование отвечает на один конкретный вопрос
а именно является ли время приёма белка определяющим прогресс фактором
ответ - нет, не является

[Сергей Разумовский]

Согласен с Динозавром.
Нам приходится есть много белка каждый день.
200г вбить в 1-3 приёма пищи нереально(без БАДов).Это будет перегрузка ЖКХ, повышенная выработка соляной кислоты, "тяжесть", тошнота, изжога. Ни к чему хорошему такие эксперименты не приводят.
Анатолий, Вы сейчас растите ММ? и питаетесь 3 раза в день?

[AnatolyR]

Согласен с Динозавром.
Нам приходится есть много белка каждый день.
200г вбить в 1-3 приёма пищи нереально(без БАДов).Это будет перегрузка ЖКХ, повышенная выработка соляной кислоты, "тяжесть", тошнота, изжога. Ни к чему хорошему такие эксперименты не приводят.

а где вы увидели рекомендации есть белок в один-два приёма в течении дня?

[Сергей Разумовский]

Вы всё время к этому склоняете - к неважности количества приёмов пищи и важности суточного кол-ва БЖУ.

[Dinozavr68]

С едой есть ряд закономерностей, которые понятны даже не совсем здоровому идиоту.
1) Не жри зараз слишком много.
2) Совмещай полезное с приятным, еда должна доставлять удовольствие.
3) Выделяй еде время - сожранное на бегу и впопыхах "встанет колом".
4) Не изобретай продукты, лучше посмотри национальную кухню.

[AnatolyR]

Вы всё время к этому склоняете - к неважности количества приёмов пищи и важности суточного кол-ва БЖУ.

это не значит что надо есть 1 раз в день
не доводите до маразма

[Уфимец]

Анатолий,а как определить границы маразма? Например один раз-маразм.Два раза-полумаразм.Три раза-не маразм.???? Кто определит эти границы? К слову,меня просто восхитит смелость этого человека.
конкретно по делу: приём пищи ускоряет обмен веществ на 8 процентов? Так? То есть человек принимающий пищу множественное число раз в день держит ускоренный обмен веществ практически постоянно.Так? Таким образом мы видим что для человека желающего похудеть и/или набрать мышечную массу количество приёмов пищи чисто механически имеет важное значение. Так?
И было бы здорово увидить что-то воочую,например человека обвешанного титулами по ББ который питается два-три раза в день. На кого вы можете сослаться? Я например ссылаюсь на Катлера который ест 8 раз. На Коллемана который ест 7 раз. На Шварценеггера который ел 6 раз.(Однако любопытно,каждый дополнительный приём пищи указывает на более высокий уровень атлета))) Покажите мне пожалуйста противоположный пример чтобы я мог с вами согласиться что количество приёмов пищи не имеет никакого значения?

[AnatolyR]

конкретно по делу: приём пищи ускоряет обмен веществ на 8 процентов? Так?

нет, не так
откуда цифры?

[Уфимец]

Из журнала "Айронмен" если не ошибаюсь,чёрт знает за какой год. Бог с ними с цифрами. Как насчёт людей которых вы можете продемонстрировать в противовес моим кандидатурам?

[Уфимец]

Анатолий,что молчите? Ведите себя как мужчина,так и напишите-"Нет таких атлетов" !

[AnatolyR]

яУфимец
вы - Катлер?
или Колеман?

[Уфимец]

я нет. Предлагаете померяться своими письками,а не чужими? Выкладывайте своё фото! Если вам есть что продемонстрировать на практике к сплошной теории,вы меня переубедите.

[AnatolyR]

вы переносите крайности на большинство

[Уфимец]

да я вообще не предлагаю ничего переносить,а остановиться именно на вас. От вас идёт только бесконечная теоритическая болтовня,хоть и высокого уровня начитанности. Давно пора взглянуть какие достижения можно добиться на вашей теории. Хочется увидеть результат и обратиться к вам с просьбой "Возьми меня в ученики,сенсей!"