• 22 Ноября 2024, 02:42:44
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Интересные научные исследования...

Автор Тема: Интересные научные исследования...  (Прочитано 79962 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

44110

  • Конкурс Мистер МД
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1115
  • Фото: Галерея
  • Цель - 20 см выше горизонта!
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #30 : 14 Марта 2012, 07:23:37 »

...Вот не очень понятно почему домашняя птица так мощно помогает (на 14%).
Всем своим сердцем за хозяина радеет ag
Записан
Лучше умереть под штангой, чем под забором.

Quaritch

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 694
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #31 : 14 Марта 2012, 10:20:13 »

Записан

Zag

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 461
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #32 : 14 Марта 2012, 13:25:24 »

Цитировать
Длившееся почти тридцать лет масштабное исследование, в котором участвовали 120 тысяч человек, показало, что потребление красного мяса существенно сокращает продолжительность жизни.

Исследование показало, что в общей сложности продолжительность жизни падает на 13% при ежедневном потреблении порции свежеприготовленного мяса размером чуть меньше ладони и на целых 20% при ежедневном потреблении порции заранее обработанного — одного хот-дога или двух полосок бекона. По заболеваниям, ставшим причиной смерти в обеих группах, зависимость рисков от потребления красного мяса оказалась следующая: риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастал на 18% и 21% для свежего и обработанного мяса соответственно, рака — на 10% и 16%.
Приведенные цифры можно считать статистически нейтральными, то есть очищенными от таких наблюдаемых в процессе исследования переменных факторов, как возраст, индекс массы тела, физическая активность и наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым и онкологическим болезням.
Важно также, что все наблюдаемые члены групп были физически здоровы на момент начала исследования.

Во второй части анализа авторы оценили совокупный эффект от замены красного мяса другими продуктами питания. Выяснилось, что риск смерти при исключении красного мяса из рациона понижался, если ежедневную порцию мяса заменить на порцию рыбы (на 7%), домашнюю птицу (на 14%), орехи (на 19%), овощи (на 10%) и злаки (на 14%).


http://www.gazeta.ru/science/2012/03/13_a_4088929.shtml

Я так понимаю, исследованием этим занимались "за бугром"

"Фермеры США начали давать коровам гормональные стимуляторы роста уже в 1950-х годах. Вскоре эта практика распространилась в Канаду, Европу и другие страны. Первым таким стимулятором был диэтилстильбэстрол (ДЭС) — синтетический заменитель женских половых гормонов, применяемый тогда в медицине для предотвращения выкидышей и некоторых других осложнений беременности.
ДЭС прекрасно справлялся со своей ролью стимулятора роста животных, однако к 70-м годам вокруг него стали сгущаться тучи. Все больше стало появляться данных, указывающих на то, что он — во-первых, сильный канцероген, а, во-вторых, вызывает ряд аномалий у развивающегося плода. Поэтому считавшийся ранее безопасным ДЭС вскоре был запрещен, сначала в медицине, а затем и в сельском хозяйстве. Европа этот урок усвоила, и в 1989 году на всей территории ЕС было запрещено применение любых гормонов при производстве, как мяса, так и молока. А вот США, Канада, Бразилия, Аргентина и некоторые другие страны, активно экспортирующие мясо, просто перешли на другие, якобы более безопасные гормоны.
Сейчас в США при выращивании мясных коров используют шесть гормонов. Это три натуральных гормона — эстрадиол, прогестерон, и тестостерон, а также три синтетических — зеранол (действует как женский половой гормон или эстроген), меленгестрол ацетат (гормон беременности, или гестаген) и тренболон ацетат (мужской половой гормон или андроген). Все гормоны, за исключением меленгестрола, который добавляют в корм, имплантируют в ухо животным, где они и остаются всю его недолгую жизнь, вплоть до забоя."

Добавьте сюда гору антибиотиков и снижение продолжительности жизни на фоне потребления такого мяса меня не удивит.

Покупайте мясо в котором уверены и дышите ровно.
Записан

constrictor

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2068
  • ...меня же,боялся сам Флинт.(с) :)
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #33 : 14 Марта 2012, 21:13:07 »

Конкретнее.
Длившееся почти тридцать лет масштабное исследование, в котором участвовали 120 тысяч человек, показало...
Нет,ну вы действительно серьёзно к вот этой вот хрени отнеслись??? ag ag ag
Записан
На абордаж!!! (неизвестный пират)

Quaritch

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 694
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #34 : 15 Марта 2012, 09:53:18 »

Конкретнее.
Длившееся почти тридцать лет масштабное исследование, в котором участвовали 120 тысяч человек, показало...
Нет,ну вы действительно серьёзно к вот этой вот хрени отнеслись??? ag ag ag
Да, абсолютно серьезно. А что не так?
 huhe
Записан

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #35 : 22 Мая 2012, 09:52:31 »

Bigger weights may not beget bigger muscles:
evidence from acute muscle protein synthetic responses after resistance exercise

Nicholas A. Burd, Cameron J. Mitchell, Tyler A. Churchward-Venne, and Stuart M. Phillips

http://www.nrcresearchpress.com/doi/pdf/10.1139/h2012-022

на основании последних исследований сравнивающих эффект от тренировки с большими весами и малыми весами сделано предположение что тренировка с малым весом (30%-50% от 1ПМ) до отказа может быть не менее эффективна в плане гипертрофии

*************************************************************************************************

Nutritional regulation of muscle protein synthesis with resistance exercise: strategies to enhance anabolism
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/pdf/1743-7075-9-40.pdf

расматриваются вопрос оптимального приёма белка для гипертрофии
высказано мнение о том что так как усиленный процесс протеинового синтеза длится 24-48 часов после тренировки увеличение потребления белка в этот период оказывает положительный эффект на гипертрофию, в отличии от предыдущего мнения что приём протеина обязательно должен быть в кратчайшие сроки после тренировки   
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #36 : 22 Мая 2012, 10:51:08 »

30-50% от 1 пм  это сколько по усреднённым показателям повторений примерно?

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #37 : 22 Мая 2012, 10:52:15 »

30-50% от 1 пм  это сколько по усреднённым показателям повторений примерно?
20-30
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #38 : 22 Мая 2012, 10:59:41 »

не слабый пампинг.

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #39 : 22 Мая 2012, 11:01:21 »

это не совсем пампинг
пампинг НЕ подразумевает отказ
Записан

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #40 : 22 Мая 2012, 11:03:05 »

Леонид Алексеевич,а вы что скажете на эту тему? Можно ли такую высокую частоту повторений  уравнять по эффективности с малой и средней?
Постоянно приходится видеть людей которые например подтягиваются по 20-30 раз,но при этом не могут похвастаться приличными бицепсами или широчайшими.

уфимец

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4844
  • Фото: Галерея
  • Моска лает-слон идёт ))))
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #41 : 22 Мая 2012, 11:04:27 »


пампинг НЕ подразумевает отказ


во как! А я если на 12-14 повторений работаю,то всегда либо в отказ,либо почти до предела дохожу. Это неправильно делаю?

Rekless

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4113
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #42 : 22 Мая 2012, 12:07:39 »

Мало просто подтягиваться 20-30 раз. Надо это делать ещё и правильно. А то у нас многие стрункой с инерцией от отбива в нижней части и с очень минимальным участием широчайших выполняют, а также забавляет этот читинг ногами.
Хочется иногда спросить это вообще подтягивание или упражнение "преодолей подбородком уровень турника любым способом"?
« Последнее редактирование: 22 Мая 2012, 12:09:33 от Rekless »
Записан
You want it, you got it, come take it, it's over here... (c)

AnatolyR

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3231
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #43 : 22 Мая 2012, 12:13:38 »


пампинг НЕ подразумевает отказ


во как! А я если на 12-14 повторений работаю,то всегда либо в отказ,либо почти до предела дохожу. Это неправильно делаю?
тут нет "правильно" или "неправильно"
но называть это пампингом по моему разумению неверно
Записан

Бойкий

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3565
    • Просмотр профиля
Re: Интересные исследования...
« Ответ #44 : 22 Мая 2012, 17:40:11 »

Отказ в лактатном режиме - это жестко ))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.