Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DimchiK01]

Добрый вечер многоуважаемые коллеги! Вот все твердят что перед серьёзными тренировками-надо обязательно около 3х месяцев прокачивать всё тело, наработать технику.А каким образом то её нарабатывать? точнее какими упражнениями следует пользоваться.Или для этого тоже надо состовлять отдельную программу???

[Варяг]

можешь изучать технику в ходе программы. Можно заниматься по проге верх/низ. Главное почувствовать как работает мышца. А еще лучше если будешь заниматься с тренером который тебе подскажет как какое упражнение выполнять.

[Сергей Разумовский]

Вводный цикл(программа) для этого существует.Веса в нём не главное.Надо создать базу:технику поставить, укрепить,связки,сухожилия,мышцы и приучить их к работе.
Упражнения - все понемногу.
Желательно,чтобы тренер помог поставить правильную технику или грамотные коллеги по спорт-залу.Если нет,то придётся пользоваться фото в журналах(книгах) и видео.