Уважаемые атлеты,
На днях получил письмо от одного из посетителей сайта. В нем есть такие слова:
"Вот вы все время рекомендуете читать ваши программы, заниматься по ним и питаться так, как вы советуете. А откуда я знаю, будет ли это мне давать то, что мне нужно? И вообще, как узнать, рабочая ли программа? Может быть, она мне не подойдет".
Вопросы достойные внимания, попытаемся достойно ответить.
1. Мои программы и советы не высосаны из пальца, а проверены на сотнях людей, с которыми я работаю. Вероятность того, что вы среагируете хорошо, очень высока, поскольку они подлажены под среднего человека, а не под генетически одаренного чемпиона.
2. Попытки спрогнозировать действенность программы на человека, которого вы и в глаза не видели, тем более если вы не работаете как тренер с соответствующей подготовкой, бесперспективны и бесполезны. Поэтому все советы по коррекции выкладывающихся на форуме программ отражают субъективное мнение со стороны, порой абсолютно непригодное для пользования (конечно, это не тот случай, когда под видом "программы" выкладывается полный методический бред).
3. Для того, чтобы прикинуть, будет ли давать пользу программа, надо оценить прежде всего не ее, а себя - находитесь ли вы на соответствующем уровне подготовленности для ее реализации. Я в одной из маленьких качалок видел человека, который приносил в клуб книгу Шварценеггера, клал ее на подоконник, и постоянно сверял по ней то, что он проделывал с гантелями и штангами. Результат - в течение года он вообще не изменился, но тупо продолжал копировать комплексы Арнольда. Я думаю, он искренне изумлялся тому, что он не растет.
4. И наконец: для того, чтобы узнать, будет ли работать программа, надо не заниматься теоретическими поисками и умозрительными упражнениями, но надо выполнить эту программу в течение минимум двух месяцев, причем не кое-как, а точно, до буквы соблюдая все диетические и тренировочные указания, воспринимая их как закон, а не как советы, которыми можно и не воспользоваться.
5. И вот после этого всего, если вы все сделали правильно, вывод будет налицо - он будет виден на вашем теле. И только после этого можно что-то видоизменять или корректировать.
6. Если вы корректируете занятия не по этому принципу, а через пень-колоду, в зависимости от того, пришла ли девушка на свидание, выиграла ли ваша любимая футбольная команда, или шеф испортил вам настроение, а питаетесь так, чтобы просто не быть голодным - ни одна программа вам не подойдет. Вот это я вам могу спрогнозировать, и гарантирую 100% попадания.
Леонид Остапенко
Автор
Тема: Как узнать, работает ли программа (Прочитано 3454 раз)
