Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ОК]

дело вкуса. Как я понял человек именно этим самым пляжниимо и является, в чём я лично ничего зазорного не вижу. Если нет желания выступать на соревнованиях вполне может сойти и зал в котором одни тренажеры, главное что это за тренажеры.

[/quote]

  И я такого мнения.
  По крайней мере, если тренажёры нормальные, то как минимум на год хватит такого зала.
  Но технику в приседи и становой можно растерять.

[Павел Лебедев]

Но как-то все же люди умудряются набрать неплохую мышечную массу тренируюсь у них в залах. вон на олимпии даже некоторые выступают

Отличаем качалки для профессионалов (где и потеют олимпийцы), от залов для фитнеса, где потеет 8Dima9 и где о наборе подобной массы речь не может идти.
Вот о чем я, а не о том, что Вы подумали.
Тем не менее - согласен с loboda, турник, брусья - отличный старт и подготовка к тяжелым штангам.
ivanson
Согласен. Мне кажется, что понятие "здоровый образ жизни" там становится чем-то вроде идола, что обуславливает развитость этой отрасли бизнеса. Мы, всилу нашей бедности, до этого не доросли (у нас, правильно, другие задачи). Однако же вспомним наших лифтеров, сильнейших в мире. Они что, не в России живут?
Лифт, конечно, более дешевый вид спорта, но тут на первое место выходит отношение к тому, чем занимаешься. На это счет хорошо написано в книге А.Фалеева "Силовые тренировки избавься от заблуждений"(глава 1).
8Dima9, это и к Вам относится. Не можете(хотите) менять зал - меняйте отношение к тр-кам. Хотя о чем я? Отношение должно быть одно.

[Mr.Bean]

Если зал хреновый - его надо менять ... . 


P.S. Кому там у нас специалисты то нужны...? 
В клубах нет даже штатных методистов ... . 
На кой они? Если главное - это срубить 1000 руб./персоналка и все, вопрос решен.
Потому никто с желанием к ним не идет, а клубы ничего по данному поводу не предлагают.

Наши залы - это "организации по сдаче в аренду тренажеров и штанг" ... не более того.
 

[ivanson]

To Mr.Bean обратите внимание я говорил что если представить, пофантазировать что у нас как у них. С высказываниями согласен.

[Mr.Bean]

А у нас как у них и есть ... уже!

[Павел Лебедев]

Наши залы - это "организации по сдаче в аренду тренажеров и штанг" ... не более того.

А вот это нам и НАДА!!!!!!!!!! Лишь бы МНОГА!!!!!

[8Dima9]

А что в буржуйских клубах нет инструкторов? Они уж точно знают как тренироваться в таком зале или язык не позволяет?

Язык позволяет, авторитетных инструкторов я там не нашел, ихние советы меня не впечатлили.

[8Dima9]

Здравствуйте все.
Alaija
По моему мнению, в таких клубах инструктора четко сориентированы не на кач подопечного, а на недопущение каких-либо травм ( у них в юсах чуть мозолю сорвал - иски по жутко-смертельному ущербу на предмет возврата бабок ), и на интерес (чтоб еще пришел ). Такие клубы - средство зарабатывания денег.
8Dima9
Ну а перекладина и брусья есть? Гантели до скольки кг? Станок для гиперэкстензий?
Отжимайтесь и подтягивайтесь, разгибайтесь в станке (все с отягощениями) до одури.
Станки для гакк-приседов, жимов ногами есть? Если мало блинов, Вам ничего не мешает гакк-приседать или жать ногами на большое кол-во повторений - мышцы ног растут и от этого (здесь же можно и сало сбросить).
Подходы*повторения - хоть 5*5, хоть 1*макс.(5...8). Поройтесь в русских источниках, поиск никто не отменял.
п.с. Если я не прав насчет ваших инструкторов - опровергните, п...ста (буду хоть знать, что не все так плохо)    

Перекладина, брусья, гантели до 30 кг, станок для гиперэкстензий все есть. Блинов нету вообще :) . Но есть тренажеры для жимов ногами, для приседов нету.

Я думаю все когда то слышали песенку с 70-х-80-х ВАЙ ЕМ СИ ЕЙ. Так вот мой клуб называется YMCA, клуб юных християн. Больше ориентирован на оздоровление стариков и детишек, ну и в целом для здоровья всей нации. За те 25 у.е. в месяц которые я плачу я могу сколько угодно плавать в басейне, играть в теннис, играть в рокет бол, играть в волейбол, баскет бол, футзал, сидеть в саунах, заниматься в тренажерном зале. Тоесть оно все направлено на оздоровление нации, а не на активную прокачку. От этого и инструктора как правило люди больше я бы сказал физкультурники чем бодибилдеры, и как правило это женщины за 60. А поповоду огромного акцента на безопасность, то я бы так не сказал, в целом всем всеравно, точно так как и у меня в Украине.

У нас в городе есть два таких клуба, один вот такой вот необычный как у меня, а другой нормальный со штангами   . Но проблема в том что до необычного мне ити около 30 минут, а до хорошего около 15 км, и ни какого публичного/личного транспорта. Поэтому и решил уже заниматься в этом. Тем более что домой я еду к нормальному доступному залу уже через 3,5 месяца.

[8Dima9]

Может есть смысл написать в книге предложений, что бы в зал поставили пару штанг и блинов на 500 кг.

 Думаю вопрос решить можно только так заменить упражнения со штангой на упражнение с гантелями.
 Посмотреть, что за тренажёры в зале. Думаю там должны быть аналоги для становой и жимов.
 Приседать придется с гантелями в гаке или делать жим ногами.

 На самом деле здесь ни чего сложного нет, если не будешь выступать на соревнованиях по ПЛ, ТА.
 Сложно составить  прогу, не имея представление о тренажёрах.

Наверно я не правильно сформулировал свою мысль. Вот по поводу этих самых замен упражнений со штангами на упражнения с гантелями я и хотел спросить. А тренажеры есть все типичные как во всех обычных залах: тяга блока горизонтальная, вертикальная, бабочки, тренажор Лари Скотта для бицепса + еще несколько полезных как-то я бы его назвал штанго-заменитель, который подходит для замены жима лежа + еще ряд стремных, более похожих на орудия инквизиции к которым я боюсь подходить :).

Посоветуй пожалуйста эфэктивные упражнения на бицепс, трицепс, грудь, ноги, плечи с гантелями. Тогда я в день буду брать по две группы мышц, буду делать по три упражнения на каждую группу с гантелями, ну и добиваться потом двумя-тремя упражнениями на тренажерах. Я думаю так будет нормально

[8Dima9]

Ребята, всем огромное спасибо за ответы. Я не закончил вам всем еще писать, сейчас должен уйти, но обязательно всем отвечу. Спасибо, надеюсь на ваши советы

[ОК]

8Dima9 давай фотки тренажеров в студию, может есть, что то интересное.
И гантелей сколько? Только 30 и 27 или ещё, что есть?

[Павел Лебедев]

Точно, выкладывай фото, мы наморщим умы и обязательно родим что-нибудь дельное.