Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

Какая прога массанаборнее ?

Если заниматься ПН СР ПТ- прокачивать- спину, грудь, плечи, бицепс, трицепс,бедра,прес- по одному упражнению(базовое)


Или
ПН

Спина - бицепс

СР

Грудь- трицепс

ПТ

Плечи- ноги

По 3 упражнению на каждую группу мышц

[serg5777]

Каждый человек индивидуален...

[BILD]

тогда все программы которые в интрнете можно выкинуть...

[serg5777]

тогда все программы которые в интрнете можно выкинуть...

Ни в этом дело. Меня будет переть от одной программы, а вас не будет и наоборот :)
Вы сами должны определиться что для вас оптимально.
P.S. второй вариант предпочтительнее(так как грудные плохо восстанавливаются)

[Рокки]

vantilo, чем спрашивать, взяли и попробовали обе...в чём проблема то?

[BILD]

это я знаю, я прошу совета т.к. многие занимаются по программа и по кол-ву результатов с определенных программ можно выяснить какая более оптимальная для набора массы

[AnatolyR]

первая лучше хотя и не совсем оптимальна

[BILD]

упражнение будут меняться каждую неделю(что бы не было застоя) естественно как в первой так и во второй

[AnatolyR]

упражнение будут меняться каждую неделю(что бы не было застоя) естественно как в первой так и во второй

никакого отношения к делу(массонаборность) не имеет

[BILD]

так я посянил для чего, внимательнее читай

[AnatolyR]

ну успехов в деле преодоления застоя путем смены упражнений

[BILD]

вообще то речь не об этом, оффтоп

[Рокки]

vantilo, толку то менять упражнения каждую неделю?? Не занимайтесь ерундой, никто не сможет сказать, с чего вас лучше пропрёт -  с трёхдневного сплита, или с фуллбоди...

[FRAM]

Да какая разница какая программа. Ваш организм должен сам вам подсказывать что ему нужно. Нет разницы что с чем делать. Меняйте постоянно порядок программы, в одном цикле качайте грудь спина, в др - грудь руки. Не давайте организму привыкнуть. И главное хорошо питайтесь, и отдыхайте

[BILD]

Да какая разница какая программа. Ваш организм должен сам вам подсказывать что ему нужно. Нет разницы что с чем делать. Меняйте постоянно порядок программы, в одном цикле качайте грудь спина, в др - грудь руки. Не давайте организму привыкнуть. И главное хорошо питайтесь, и отдыхайте

это как организ подскажет?