Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BILD]

vantilo, толку то менять упражнения каждую неделю?? Не занимайтесь ерундой, никто не сможет сказать, с чего вас лучше пропрёт -  с трёхдневного сплита, или с фуллбоди...

хм, не в этом смысл темы, и речь в большем случаях не обо мне, нужно знать мнение кто занимался по этим программам и считает какая для него более лучшая

[ksavirus]

Да какая разница какая программа. Ваш организм должен сам вам подсказывать что ему нужно. Нет разницы что с чем делать. Меняйте постоянно порядок программы, в одном цикле качайте грудь спина, в др - грудь руки. Не давайте организму привыкнуть. И главное хорошо питайтесь, и отдыхайте

это как организ подскажет?

Ну как подскажет - увеличением массы тела и объемом. Был массанаборный цикл, набрал на нем 1,4 кг, а после 2 нед. силового вес вырос на 1,5 кг (а я только в на 4 нед. пошел). Получается что для меня сейчас массанаборнее программа рассчитанная на силу.

[Сергей Разумовский]

И у меня такое бывает.Главное - периодизация!

[ksavirus]

Вообще идея об идеальной или лучшей программе для конкретного человека (будь-то масса или сила, или то и другое), думаю, возникала у многих, но для этого требуется очень (очень и очень и ....) большое кол-во испытуемых с разным уровнем подготовки и результатами и еще большее кол-во статистики и только тогда, наверное, можно будет с большей (нежели сейчас) степенью вероятности предугадать конкретный результат. А раз до сих пор на многих сайтах идет обсуждение о "лучшей" программе, то логично предположить, что: либо ее нет, либо пока недостаточно данных чтобы составить идеальный тренинг, либо просто никто не хочет заниматься поиском (то что подходит индивидуально) и слушать грамотных и компетентных людей в этом вопросе. (это мое мнение)
Если честно, то я бы с удовольствием посмотрел бы статистику (и думаю таковая точно уж где-то есть) и возможно изменил бы свои взгляды на некоторые моменты в тренинге.

[Сергей Разумовский]

Лучшей программы для всех не существует.Лучшая программа - та,которая подходит именно для тебя,и найти её можно только пройдя "огонь,воду  и медные трубы".Многолетний опыт тренинга рулит.

[Sant3hniK]

Лучшей программы для всех не существует.Лучшая программа - та,которая подходит именно для тебя,и найти её можно только пройдя "огонь,воду  и медные трубы".Многолетний опыт тренинга рулит.

         это да полностью согласен! но вприцепи не надо нечего придумывать все и так за нас предумано база рулит 

[AnatolyR]

Если честно, то я бы с удовольствием посмотрел бы статистику (и думаю таковая точно уж где-то есть) и возможно изменил бы свои взгляды на некоторые моменты в тренинге.

а она есть
я выкладывал исследования

[ksavirus]

Буду признателен за ссылку, беглый поиск по форуму меня не очень впечатлил результатами.

[AnatolyR]

https://www.hh.se/download/18.38b5968b119e4d02f768000141/J-Wernbom-The-Influence-of-Frequency.pdf