Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[draxxus]

Кстати, сейчас на отдыхе, для поддержания тонуса тренирусь по такой программе. Очень приятные ощущения.

На отдыхе - по системе "тяжело-..-легко"?
После экспериментальной программы ЛАО и небольшой паузы, планирую опять пройтись по осенним программам второго года из "Секретов...." Правда А.Киреев-Любер, писал в сети, что с некоторыми принципами, изложенными в книге, сегодня он уже не согласен, но тем не менее, на этих программах парни, судя по отзывам, да и на личном опыте убедился, пухнут и по сей день...

[Paratruper]

Кстати, сейчас на отдыхе, для поддержания тонуса тренирусь по такой программе. Очень приятные ощущения.

На отдыхе - по системе "тяжело-..-легко"?

да. (мне так нравится)
 

[qrakz]

Начал жрать и заниматься по люберу, прошла неделя: +5 кг. около этого. взвесился после тренировки пропотел хорошо.
вот свежие фото:
заметен результат? или нет? p.s весил 63. сейчас 68

[OlegGRO]

что с чем сравнивать?
нужно 2 фото ДО и ПОСЛЕ в одной позе лицом на камеру

[Татарин..]

За неделю 5 кг, вы талию мерили до этого? Не спешите, в будущем чревато жиром

[algar]

За недели 5 кг, вы талию мерили до этого? Не спешите, чревато жиром

А зачем мерять то? На фото пока намека на "волнение по поводу талиии" нет... Господа, как на женском фитнесс- форуме: при любом весе проблема одна - талия, талия . Давайте больше про силовые, рост ММ... Талия конечно важна, но не до такой степени же

[Татарин..]

За недели 5 кг, вы талию мерили до этого? Не спешите, чревато жиром

А зачем мерять то? На фото пока намека на "волнение по поводу талиии" нет... Господа, как на женском фитнесс- форуме: при любом весе проблема одна - талия, талия . Давайте больше про силовые, рост ММ... Талия конечно важна, но не до такой степени же

После намека поздно будет

[algar]

За недели 5 кг, вы талию мерили до этого? Не спешите, чревато жиром

А зачем мерять то? На фото пока намека на "волнение по поводу талиии" нет... Господа, как на женском фитнесс- форуме: при любом весе проблема одна - талия, талия . Давайте больше про силовые, рост ММ... Талия конечно важна, но не до такой степени же

После намека поздно будет

Тогда надо бросать тренировки... по мере тренированности будут утолщаться длиннейшая мышца спины, косые и прямая мышца живота... талия вырастет... но уже будет поздно

[Татарин..]

Вы хотите сказать, что все 5 кг, набранные за неделю, мышцы?

[algar]

Вы хотите сказать, что все 5 кг, набранные за неделю, мышцы?

Я хочу сказать, что СУДЯ ПО ФОТО ПРОБЛЕМ С ЧРЕЗМЕРНЫМ ЖИРОМ НА ТАЛИИ У ЧЕЛОВЕКА НЕТ

[уфимец]

За недели 5 кг, вы талию мерили до этого? Не спешите, чревато жиром

А зачем мерять то? На фото пока намека на "волнение по поводу талиии" нет... Господа, как на женском фитнесс- форуме: при любом весе проблема одна - талия, талия . Давайте больше про силовые, рост ММ... Талия конечно важна, но не до такой степени же

[igRonin]

Раньше я то думал что 5 кг в месяц это много, но теперь вижу что можно и в неделю столько набрать.

На сколько я понимаю основной прирост из-за

Начал жрать и ...

т.е. полный желудок или еще в чем-то причина?

[draxxus]

5 кеге за неделю!? сдается мне- неправильно я тренировался или может книгу невнимательно читал и нечто важное упустил?

[Mihail1979]

Большой уж сильно рост вышел, ты на одних и тех же весах взвешивался ? Весы врут иногда до двух трех кг , в большую или меньшую. 715 грамм за день? Одно из двух или ты ошибся ,или инопланетянин . С другим метаболизмом,такого прироста именно мышц не было не у кого из чемпионов! Через месяц выложи еще одно фото ,будет понятно насколько реально.

[igrok]

А что такого в изменении массы тела на 5 кг? Ну больше нормы, конечно, но не говорится же, что такой результат на постоянной основе, на протяжении 3 месяцев.

Я вижу примерно так: ел мало, стал есть больше. В теле отложилось, в желудке больше пищи... Реально результата может особо и нет от тих 5 кг.
Про себя: если хочу уменьшить массу тела (не билдерская сушка, цели отличаются) и сжечь жира, то делаю так: начинаю есть меньше, мало углеводов. В первую неделю и сходит 4-5 кг. Это просто перестройка тела + в желудке меньше еды. Если я уберу около 10 кг за счет диеты и тренинга, то, если распустить себя, вернется 5 кг. тоже за 1-1,5 недели