Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[constrictor]

Constrictor, а за какой период времени, если не секрет? За три года?

Нет,где-то за полтора года.С 88 до 118-120.Ну или за два с 82 .От питания всё зависит.Год долбил ОФП(подтягивания,отжимания,и.т.д)по четыре раза в неделю,часа по два. А питание было... утро-кофе сигарета,обед - супчик,ужин - более-менее полноценный+чё-нить сладенькое.Хи,ещё и грузчиком работал.
Начал завтракать и с сентября до января(когда пошёл в зал) набрал 6кг и стал весить 88.Пересмотрел рацион и через год весил 100.

Ваще-то нет не полтора,два года. Т.к ещё через год 112 и к концу весны набрал 118(работы не было четыре месяца,ел и спал )
но это был уже реальный перебор - тяжко.(сердечко,давление,да присущая мне лёгкость движений куда-то пропала ) И к этому Новому году - 105,сейчас 108(подрасслабился в связи с зимой )

Весь прошлый год,точнее с апреля бой шёл на два фронта (вернее на три,а то и на четыре,но это никак не вязано со спортом,хотя...деньги-то на жизнь нада ).Т.е. сброс веса и сохранение(хоть бы сохранение) силовых.
Очень тяжело,но сохранить удалось,а кое-где и прибавить.
Т.ч. потеря 10кг при сохранении силовых - реальный прогресс,ящитаю

[shpundyra]

Constrictor, а за какой период времени, если не секрет? За три года?

где-то за полтора года.С 88 до 118-120.Ну или за два с 82 .

Ничего себе!
Вот это Сюжет!

А питание было... утро-кофе сигарета,обед - супчик,ужин - более-менее полноценный+чё-нить сладенькое.

Круть! Да Вы просто уникум, Вас в Книгу рекордов Гиннеса надо.
Просто у Вас в профиле достаточно невысокий рост указан, на фоне этого - достижения просто колоссальные. Вот меня и замучило любопытство: сколько же надо трудиться до таких результатов.
Спасибо за подробный ответ, а главное, откровенный, я уже предвижу, как скептики, начитавшись такого, бросятся с пеной у рта обвинять Вас, в том, что Вы - Мистер сама Идеальная Генетика, раз при таких "ленивых" занятиях, да при неидеальном питании оказались вон где... В таких случаях всегда у кого-то возникают зависть и отговорки на собственный счет.

P.S. Любопытно, а работа грузчиком у Вас была аэробной тренировкой или анаэробной? В смысле, грузить приходилось железобетонные блоки и интенсивно или коробки с макаронами, но зато долго и помногу?

[FANNN]

Constrictor, а за какой период времени, если не секрет? За три года?

где-то за полтора года.С 88 до 118-120.Ну или за два с 82 .

Ничего себе!
Вот это Сюжет!

А питание было... утро-кофе сигарета,обед - супчик,ужин - более-менее полноценный+чё-нить сладенькое.

Круть! Да Вы просто уникум, Вас в Книгу рекордов Гиннеса надо.
Просто у Вас в профиле достаточно невысокий рост указан, на фоне этого - достижения просто колоссальные. Вот меня и замучило любопытство: сколько же надо трудиться до таких результатов.
Спасибо за подробный ответ, а главное, откровенный, я уже предвижу, как скептики, начитавшись такого, бросятся с пеной у рта обвинять Вас, в том, что Вы - Мистер сама Идеальная Генетика, раз при таких "ленивых" занятиях, да при неидеальном питании оказались вон где... В таких случаях всегда у кого-то возникают зависть и отговорки на собственный счет.

P.S. Любопытно, а работа грузчиком у Вас была аэробной тренировкой или анаэробной? В смысле, грузить приходилось железобетонные блоки и интенсивно или коробки с макаронами, но зато долго и помногу?

Если вы почитаете получше то он пишет что набрал 6 когда начал завтракать и питание более менее норм было.Потом он стал нормально питаться и набрал массу до 100кг.

[shpundyra]

Если вы почитаете получше то он пишет что набрал 6 когда начал завтракать и питание более менее норм было.Потом он стал нормально питаться и набрал массу до 100кг.

Да, Вы, конечно, правы. Но даже не смотря на этот факт, он все равно молодец - для меня пример!

[constrictor]

Первый раз встречаю девушку желающую набрать вес Ибо набирается не только мясо,но и сало,а это такая злая смесь,что кого угодно в уныние ввергнет. У меня собсно сложение токое э-ээ гладкое.Ничего нигде не "пикуется",чиста тюлень.
Т.ч. набор переживал легко,только за брюхом следить,шоб не расползалось и всё. А люди с ярко выраженной мускулатурой могут и в депрессию впасть.
А уж особо впечатлительные дамы... И тут - пример.

(тихонечко себе под нос) Хотя ежили в правильных местах...

[southerton]

Круть! Да Вы просто уникум, Вас в Книгу рекордов Гиннеса надо.
Просто у Вас в профиле достаточно невысокий рост указан, на фоне этого - достижения просто колоссальные. Вот меня и замучило любопытство: сколько же надо трудиться до таких результатов.

У товарища напиано что он к химии относится положительно, может это результат на стероидах. А если нет то ел наверное очень много, интересно как, на что делался упор (я  к пример делаю упор на молоко).

[shpundyra]

(я  к пример делаю упор на молоко).

Вы в смысле на количество выпиваемого молока или использования его в качестве растворителя?

[constrictor]

7-00 стакан(сухой) овёс на воде,совочек протеина(на воде),аминки,витамины,рыбий жир,креатин моногидрат
10-00 творог 250г,два яйца,два банана
12-00 2 куска курицы,рис,овощи,аминки
15-00 3 куска рыбы,картофель,овощи,аминки
18-00 2 совочка многосоставника(на воде),булочка
21-00 курица,рыба,печень,хрюканятина,гарнир,овощи,фрукты,_{печенюшки} не всё конечно ,что-то одно(из мяса),аминки
24-00(просыпаюсь) дозняк протеина(на воде)
Чтобы недопонимания не возникало.

[shpundyra]

Чтобы недопонимания не возникало.

Bravo!  
"Отношусь положительно" в принципе не означает "употребляю сам", если уж на то пошло.
У меня например, написано "отношусь професионально", но это не значит, что я их произвожу..  

Про питание в этой теме - уместно вполне, соглашусь. Питание именно в срезе ВИТ

[constrictor]

Не,я ленивый. ААС для маньяков.)))

[shpundyra]

Первый раз встречаю девушку желающую набрать вес

А? Что? Где они? Где девушки?
Тс-с-с-с.. Ти-и-и-и-ха-а-а-а-а...
Вы меня погубите...

[constrictor]

Тс-с-с-с.. Ти-и-и-и-ха-а-а-а-а...

Ладно. Это будет наш маленький секрет.)))))