NikVovan Уходить от ответа некорректно.
Если есть возражения, по делу и с аргументами – в студию!
Если нет, то соглашайтесь.
Мои аргументы Вас (по Вашим же словам) не убедили - я с Вами
согласился.
Не убедили - ОК.
От вас пока не было ни цитат, ни ссылок …
Вы опираетесь на опыт Остапенко и приводите его в качестве аргумента, я опираюсь на теорию мышечной гипертрофии (авторов указал ранее и выше: ( Moss FP, Leblond CP (1970) "Nature of dividing nuclei in skeletal muscle of growing rats" ; Виру А.А., Яковлев Н.Н. "Спортивная физиология").) и на свое мнение о вопросе.
Это теоретическое обоснование мышечной гипертрофии, далее на кого ссылаться? На себя? Если интересны еще труды - пожалуйста... .
Можно утвердиться в своем мнении еще парой книг:
J.Weelmor "Физиология спорта", 2005
Vander "Физиология человека и механизмы функционирования организма", 2001
Разница есть, моё мнение.
Вы экспериментально доказали что её нет!?
Дело не в РАЗНИЦЕ или ОДИНАКОВОСТИ, а в том, что важно - время под нагрукой, а не число повторов само по себе как исходный параметр нормирования работы... . Т.е. фраза из Вашей цитаты "..1-5 на силу...-на массу" не имеет ничего общего с нагрузкой, нагрузиться можно и 1 повтором - время главное.)
Я лишь предложил сравнить разные по сути работы, но в ОДИНАКОВОМ временном коридоре, чтобы понять - не повторы надо нормировать, а время работы.