Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

"жим ко лбу". Жим может быть только "ОТ..." , а "К.." - это тяга.

[Vitaliy D]

Пятница Спина ноги
Подтягивания широким хватом 5 по 10
ПрисЕдания 5 по 10 с гантелями
Жим штанги в полу приседе 5 по 10
Жим штанги к груди стоя 5 по 10
Жим Веревок к груди которые в потОлке 5 по 10
Жим ногами 5 по 10

[Vitaliy D]

О себе
рост 180 вес 60
как набрать массу побольше кущать?Нормальная прогрмма для меня?

[Сергей Разумовский]

ПрисЕдания - через Е,"в потОлке" - через О!

[Vitaliy D]

"жим ко лбу". Жим может быть только "ОТ..." , а "К.." - это тяга.

А можно как-нибудь с вами связаться по сотовой связи?Может быть поможете мне ?!

[Сергей Разумовский]

"Как-нибудь" через дефис пишется.

[Vitaliy D]

"Как-нибудь" через дефис пишется.

Хватит меня исправлять :D можно свами поговорить?

[Сергей Разумовский]

О-ба-на! Мне уже позвонить хотят!
Можете написать мне в "личку",если на форуме не удобно.

[sting]

Если серьезно, то много не нужных упражнений, почитай тему по набору массы

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=107863.0

[Vitaliy D]

Я написал в личку так что смотрите.sting сейчас посмотрю

[Сергей Разумовский]

 

"Как-нибудь" через дефис пишется.

Хватит меня исправлять :D можно свами поговорить?

Митис,а Вы водку пьёте?А то насухую как-то разговаривать.....

[Vitaliy D]

Я спортсмен не пью и не курю и вам не советую у мя щя 23-51 так что позвоню завтро

[Vitaliy D]

"Как-нибудь" через дефис пишется.

Хватит меня исправлять :D можно свами поговорить?

Митис,а Вы водку пьёте?А то насухую как-то разговаривать.....

Можно просто Виталя :D а вы спортом увикаетесь или только русским языком?Что то не могу вас в фото галереи найти нету :(

[Signature]

"Жим Веревок к груди которые в потОлке"
УТОПИЯ! Я пля паццталом, фпечку дыбилоидов, без обид)))))

[Сергей Разумовский]

Вот-вот,и я о том же....