Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr. R.k]

Админы,допишите в правилах,чтобы подобные темы не создавались,обсуждалось ведь на старом форуме. у кого какой объём там-сям,вес свой-на штанге,гантеле,подходы повторения. хочет опрос провести - пусть делает опрос,что за дет.сад?

[Александр Викторович]

грудь - одно упражение 5*5,остальные 3
Спина тоже самое
Становая 3 сета
Присяд 5*5