Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ahoppe]

есть жирок на брюхе. Хорошо себе представляю как это дело убрать аэробикой. Плохо себе представляю куда её ставить, так чтобы не попалить мышцы. Допустим полчаса кардио в конце обычной силовой программы или отдельный день для аэробики, допустим полчаса на кардиотренажере и почаса в бассейне?

[AnatolyR]

в отдельный день лучше
2-3 раза в неделю по 30-40 минут
не интенсивно

[Леонид Остапенко]

ahoppe,
1. Заполните профиль, иначе нам с вами придется распрощаться.
2. Прислушайтесь к AnatolyR.
Леонид Остапенко

[ahoppe]

спасибо.