Ну, сразу к делу. До этого визита, я (хоть не пропускал ни одного журнала, и считал, что меня в этом спорте трудно удивить) ходил на медведя с голыми руками. Теперь с гранатометом, вот такие ощущения. Прочитав эту мою мини статью, пока, я думаю вы будете ходить на медведя с «луком и копьем», больше я объяснить того что там происходило я не смогу, иначе бы я бы защищал диссертацию J! Ну вроде пока все доходчиво объясняю. Рассказываю то, что было интересно самому, после прочтения такой же статьи Nikonа. Во - первых всегда думал, что офис Леонида Алексеевича находиться в спортзале, нет оказывается это магазин, спортивного питания разумеется. Встретились все как положено, и начался осмотр. Вот по этим показателем меня всего поперемерили.
Фио. 03.01.05. Возраст 21г. Рост 182. Вес 76,1.
Окружности-шея 37,5, плечо 32,5, предплечье 29, грудная клетка 99, талия 74,5, тазовый пояс 93,5 Бедро 55 Запястье(диаметр) 5,2
Затем более сложные:
Кжс.(это таким приборчиком, типа транспортира мериют жировую прослойку как мне показалось) все справо: лопатка 0,8, по середине подмыш. На уровне сосков. 0,8, над большой грудной.м. по передне-подмыш. Линии 0,6 , над гребнем подвзношной( наверное опечатка позвоночной) кости 0,9Над бицепсом 0,4 трицепсом 0,8 на верхней трети предплечья 0,6, на верхней трети поверх. Бедра 1,1 икра 1,1
Еще сложнее:
Давление, Чсс покоя, Чсс после 20 приседаний, через минуту,емкость легких, задержка дыхания.
Все мучения кончились! Ура!
Вот вы думаете я так тоже могу и правильно, это можно и дома подсчитать, а потом, т.е. сразу это загоняется в специальную программу, тему диссертации , на создание которой ушла вся жизнь, и которой нигде в мире больше нет, и эта прога ( кстати может будет продоваться как 1 С с супер ключем, т.е. копите бабки господа) выдает следующее, первая половина нормально, понять можно:
Ваш росто весовой индекс 2,304. и соответственно надо на шею 1 накинуть на бицепс 3,5 предплечье 1 грудь 1,5 талия –1! Таз –2!! Бедро 0!!! Голень +1см. соответственно.
Ну с этим все ясно, думаю такие таблицы в нэте где-то лежат это не секретная инфа!
Но это все для моего веса 76, идеальные пропорции, а весить я должен 90, это мой «билдирский» вес. Кстати за первый месяц я должен набрать 2 кг, а так за пол года приблизительно 8 кг мяса, думаю получиться больше, но не буду загадывать, впереди долгий путьJ!
И еще кое – что она выдает, что понять конечно можно, но сделать выводы вряд ли (да еще это отразить в программе тренировок):
Приспособляемость к физ. Нагрузкам, (индекс Рюффье)…индекс Скибиньски (именно так пишется не опечатка), жировая масса тела,… кол-во воды в организме,… плотность тела…
А дальше словечки по хлещще, в общем не буду писать, да все равно поверьте ничего не понятно нам простым смертным.
!!! А дальше был камень преткновенья, думаю вот как раз это мне понятно и я могу это объяснить, не знаю может я преувеличиваю, но мне кажется, не все этому уделяют внимание, я бы в жизни не подумал, вот после этого, если бы я был на вашем месте, я бы и стал ходить на охоту с копьем ( см начало статьи).
Ел я всегда очень хорошо, побольше мяса, меньше гарнира, никакой ерунды вроде соков, егуртов и т.д. Как всегда говорили мясо - это сила. Ел я так 5 раз в день и думал, что с питанием все ОК, и все эти топики про питание обходил стороной. И оказалось, опять же специальная прога помогла, но это можно и самим подсчитать все знают как, идеальное соотношение 30, 15, 55%, соответственно белок, жир, углеводы, и у меня с этим мясом(блин ненавижу, столько бобосов на него просаживал, а дело не в мясе) у меня белка было 9%!!!, как это до сих пор не понимаю, ну понимаю конечно, вообщем, надо сесть всем и подсчитать, и вы ужаснетесь. Правда это щас нормально выглядит, а в проги это отрожалось так Белок - -6, я уж не помню сколько, но то что там здоровенный такой минус стоял, это я никогда не забуду.
Вывод: Вообще м все кто выраженные эктоморфы как я т.е. худые по натуре, смогут здесь, найти и что-то подогнать под себя, особенно по питанию, а те кто пополнее те к Nikonu, он как раз из, мезоморфы они по-моему называются, ну неважно, а те кто накачаны и не худые и не толстые делать им здесь не фиг, пора на пляж J! Только с Nikon ом, небольшая осечка, ( я расскажу надеюсь он не против), не знаю почему Леонид Алексеевич, сразу не сказал всем, как вы заметили по его диете, он вегетарианец, а как вы заметили по его системе тренировок, тренируется он дома, вот такая вот засада у Остапенко, по мне это как нюхать цветочки в противогазе, но мне сказали что все идет по плану и у него прогресс, а говорю я это к тому, что кто будет его программу под себя подстраивать, обратили на это внимание, я думаю тут никаких секретов не было, он на меня не обидеться. Когда я разберусь как фотки выложить, вы многие во мне себя узнаете, по крайней мере в моем спортзале все такие же. Теперь шас выложу программу тренировок, она меня немного шокирует, я так в жизни не тренировался, главные условия, тренировка менее 1 часа, только база я так понял, с легкой такой специализацией, на отсталые мышцы, в частности середина спины, да кстати это выяснялось ни каким не тестом, а простым осмотром. Вот, что еще, набрался наглости спросить сколько стоит такой приемчик у Леонида Алексеевича, меня бы этот вопрос на вашем месте жутко интересовал, говорю, пока 100$! Процедура вместе с разговорами занимает 1, 5 часа. Клиентов там, на каждую букву алфавита человек по 20, а то и больше. Да кстати за всю практику ничего не набрали только два человека, я так понял, что это не вина Леонида Алексеевича, а просто особенности людей. Все питание мне обошлось в 2193, да и журнал подарили, там у них в магазине акция какая-то была, питания я покупал отдельно, специально, чтобы ничего не подсунули, все таки эксперимент! Все должно быть по честному, не зря же вы это все читаете, вы хоть напишите, это вообще читать можно, я че нибудь новое открыл? Да понравилось отношение его к стероидам, я так раньше не читал здесь такого, во общем эффекта надо достигать от «микродоз» терапевтических, а как известно обычно они минимум в 3 раза больше, ну это я уже спрашивал, что мне было интересно узнать и о человеке и так для самообразования. Да стероиды, я никогда не употреблял, не курю. Леонид Алексеевич меня об этом не спросил, и мне пришлось задать вопрос, а почему не спрашиваете? А он говорит: мне и так все видно, что люди отличаются даже те кто когда-то принимал, и давно вернулись в нормальное состояние, но как бы все видно, я так понял. Может где то я в чем то не так точен, ну меня кто-нибудь поправит, вот совесть моя чиста.
Вот заключение, ( программа ориентирована, на оборудование моего тренажерного зала, вместо выпадов хорошо бы сгибание ног в тренажере) Но программа для меня будет все равно отличаться от вашей, моя программа и диета, может только помочь вам скорректировать свою программу, и главное диету, но гарантии сами понимаете, никто не даст, я рассказал, только то что я понял, что мне озвучили и разжевали, а как и что еще повлияло не все это я не знаю. Во общем это статья может не только помочь, но и навредить, будьте осторожны, лучше синица в руках, чем журавль в небе. Надеюсь только ничего лишнего не наговорил.
Автор
Тема: Marchello, эксперимент у Остапенко! (Прочитано 10510 раз)
