Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kbrgym]

Доброго времени суток,решил воспользоваться ранее данным советом и потренироваться по программе предложенной ЛЕОНИДОМ ОСТАПЕНКО,имя игры масса мышц.Начну с самой первой,возникла небольшая проблема у нас в зале нет тренажеров для сгибания и выпримления ног какими упражнениями можно заменить.

[cybertrash]

Я бы не заморачивался и накинул ещё серию фронтальных  
В крайнем случае можно гантель ногами зажать (щиколотками и стопами)- те же разгибания, практически

[Quaritch]

тренажеров для сгибания

это для бицепса бедра? Тогда - тяга штанги на прямых ногах. Тренажер для выпрямления ног заменят сиси- приседания, хотя обсуждали уже, решили  что небезопасные они. Но аккуратно попробовать можно.

[Бабыдов Евгений]

Разгибания и сгибания ног можно заменить жимом ногами,приседаниями.Жим ногами предпочтителньей.

[Леонид Остапенко]

kbrgym,
Только моя фамилия не ОСТАПЕНОК, а Остапенко. Но если вам трудно запомнить, то называйте меня просто "Вася".
Леонид Остапенко

[kbrgym]

kbrgym,
Только моя фамилия не ОСТАПЕНОК, а Остапенко. Но если вам трудно запомнить, то называйте меня просто "Вася".
Леонид Остапенко

Извените пожалуйста,больше не повторится.

[Work as long as you breathe]

kbrgym,
Только моя фамилия не ОСТАПЕНОК, а Остапенко. Но если вам трудно запомнить, то называйте меня просто "Вася".
Леонид Остапенко

Извените пожалуйста,больше не повторится.

Исправил бы хоть!

[kbrgym]

Доброго времени суток,решил воспользоваться ранее данным советом и потренироваться по программе предложенной ЛЕОНИДОМ ОСТАПЕНКО,имя игры масса мышц.Начну с самой первой,возникла небольшая проблема у нас в зале нет тренажеров для сгибания и выпримления ног какими упражнениями можно заменить.