Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Клаус]

Только не знаю, насколько тренинг в стиле армрестлинга оправдан. поскольку это весьма травмоопасный вид спорта, может и упражнения там есть травмоопасные?

ну, думайте сами и удачи вам!

[Клаус]

Уже где то в течении полугода занимался 2 раза в неделю. Рост массы был, жир к сожалению тоже прибавлял. Сейчас решил перейти на 3 раза в неделю, думаю наконец-то тренировки станут адекватными по времени (а то мои тренировки по 2 часа, это вообще ни в какие ворота), и жир начнет спадать за счет прибавления еще одного тренировочного дня. Сейчас прочитав сообщения Л.А.Остапенко понял, что давно надо было уже перейти на 3 раза.

просто по частоте тренировок нельзя ничего сказать. надо смотреть по частоте тренировки мышечной группы, по схеме тренировок (подходы, повторения, интенсивность, приёмы), по режиму нагрузок (например одна тренировка тяжелая, затем легкая и так далее). вот по всему вместе + питание + отдых + тип телосложения + некоторые индивидуальные нюансы + личный опыт - можно анализировать и строить систему тренировок=)

одни могут тренироваться 3 раза в неделю, а результаты буду разные.

а другие могут тренироваться 2 раза в неделю - и результаты тоже будут разные.

[Виталий Деньгин]

все-таки самые "большие тараканы" у нас в голове..с такими данными 40 см биц при весе 75 кг - радоваться и спокойно качаться дальше...
какие предплечья по объему хотите? 33 cм? 35 см?
Зачем?
ладно, цели у всех свои...тогда надо у армрестлеров проконсультироваться....на айронмене армрестлеров по моему нет...или есть?

есть!!!

[Zag]

все-таки самые "большие тараканы" у нас в голове..с такими данными 40 см биц при весе 75 кг - радоваться и спокойно качаться дальше...
какие предплечья по объему хотите? 33 cм? 35 см?
Зачем?
ладно, цели у всех свои...тогда надо у армрестлеров проконсультироваться....на айронмене армрестлеров по моему нет...или есть?

есть!!!

Как 8 лет в арме отразились на обьеме предплечий?

[Daron]

Поддерживаю вопрос Zag ! Оч интересно )))

[Леонид Остапенко]

Итак, кому интересно и полезно:
В 1988 году я познакомился с доктором Джеймсом Стоксеном, врачом и массажистом Сборной США по пауэрлифтингу (версия APF). Он был также чемпионом США по армреслингу. Обычный поджарый в меру мускулистый парень, однако рукопожатие у него было невероятное. Как будто в тиски попадаешь. Никаких громадных предплечий у него и в помине не было.
Ставить во взаимосвязь окружности и кистевую динамометрию совершенно некорректно. Там работают совершенно другие факторы.
В этом интервью вы можете видеть Джеймса (там, кстати, есть и его фото "до" и "после", и он в трусах делает пробежку). Любуйтесь и делайте выводы.

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=zdpkDymQOrs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=zdpkDymQOrs</a>

А вот более свежий и наглядный видоролик с ним же (он справа). Посмотрите на его предплечья. Где вы видите невероятные окружности?

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=18zwfHQHyEI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=18zwfHQHyEI</a>

Леонид Остапенко

[Happy]

Вроде уважаемый человек, а какую то фигню рекламирует)

[Freed3d]

Где вы видите невероятные окружности?

так я и думал.. у армреслиров другие цели. объём предплечий им совсем не важен.. поэтому их тренировки и не дают существенного прироста мяса на руках.

[Виталий Деньгин]

 

все-таки самые "большие тараканы" у нас в голове..с такими данными 40 см биц при весе 75 кг - радоваться и спокойно качаться дальше...
какие предплечья по объему хотите? 33 cм? 35 см?
Зачем?
ладно, цели у всех свои...тогда надо у армрестлеров проконсультироваться....на айронмене армрестлеров по моему нет...или есть?

есть!!!

Как 8 лет в арме отразились на обьеме предплечий?

да не особо всего 34см, но я как-то на объёме не зацикливаюсь, сила важнее. Но это мое слабое звено к сожалению (я имею ввиду кисть)

[Zag]

Леонид Алексеевич раскрыл все карты)))

Daron,
 поймите ,что если речь идет об объемах, то берите на вооружение спорт, в которых этот самый параметр и является основным. Метания в любые другие крайности, типа пойду в армы так предплечья увеличу, потом к жимовикам там грудь нарощу и т.д. обречены на менее выраженный результат.
Еще одним частым примером является пример гимнастов, их тоже любители турника и брусьев вечно ставят в пример успешного развития мышечной массы, забывая при этом, что у гимнастов уходит на такую форму более 10 лет и они также посещают тренажерный зал и работают со штангой периодически.

[Zag]

все-таки самые "большие тараканы" у нас в голове..с такими данными 40 см биц при весе 75 кг - радоваться и спокойно качаться дальше...
какие предплечья по объему хотите? 33 cм? 35 см?
Зачем?
ладно, цели у всех свои...тогда надо у армрестлеров проконсультироваться....на айронмене армрестлеров по моему нет...или есть?

есть!!!

Как 8 лет в арме отразились на обьеме предплечий?

да не особо всего 34см, но я как-то на объёме не зацикливаюсь, сила важнее. Но это мое слабое звено к сожалению (я имею ввиду кисть)

У вас 34 предплечье и 37,5 бицепс? Интересно, можно взглянуть?

[Виталий Деньгин]

ну на сегодня бицепс около 39см)))

[MUSCULUS]

а руки рестлера Д.Цыпленкова...как?
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=dhhYubkeeMk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=dhhYubkeeMk</a>

[T.S.ILAKOV]

У Цыпленкова костяк будь здоров какой ,запястье 24см.
Я вам как-нибудь историю расскажу про человека занимавшегося со мной в одном зале с таким же запястьем ...Брюс Рэнделл - отдыхает.(мои слова тут будет кому подтвердить).

[MUSCULUS]

У Цыпленкова костяк будь здоров какой ,запястье 24см.
Я вам как-нибудь историю расскажу про человека занимавшегося со мной в одном зале с таким же запястьем ...Брюс Рэделл - отдыхает.(мои слова тут будет кому подтвердить).

т.е. мы опять возвращаемся к генетическим задаткам....
а про коллегу по залу расскажите, заинтриговали