Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[f1ashh]

500 гр творога 10-20 гр жира
тунец 4-15 гр жира(в зависимости от масла )

Если творог обезжиренный, то жира совсем мало (в 500гр. примерно 2,5гр жира)
Тунец в собственном соку (диетическая еда)

В обезжиренном около 1.7 гр жира есть..
Вроде меньше не видел...

[Burik]

500 гр творога 10-20 гр жира
тунец 4-15 гр жира(в зависимости от масла )

Если творог обезжиренный, то жира совсем мало (в 500гр. примерно 2,5гр жира)
Тунец в собственном соку (диетическая еда)

В обезжиренном около 1.7 гр жира есть..
Вроде меньше не видел...

Я ем 0,5гр. жира/100гр. (по крайней мере на пачке так написано).

[Work as long as you breathe]

500 гр творога 10-20 гр жира
тунец 4-15 гр жира(в зависимости от масла )

Если творог обезжиренный, то жира совсем мало (в 500гр. примерно 2,5гр жира)
Тунец в собственном соку (диетическая еда)

В обезжиренном около 1.7 гр жира есть..
Вроде меньше не видел...

Да ладно, домик в деревне 0.1%. - 10гр\б
0.2% ДвД - 18гр\б

[Jury_Photo]

а вообще это не сушка, а усушка!

[Dropman]

graf.msk
 

еще немного погодите .. счас на допинг тест отправят.
Фото - фальшивка, диета - надумана, программа тренек - высосана с потолка через палец!
Топик - в корзину, аффтора - в бан пожизненно!!

 

[Work as long as you breathe]

f1ashh, причём тут жиры?

[Jury_Photo]

да ладно, скинул человек за 2 месяца 7 кг, значит у него такой метаболизм, как набрал так и скинул, для другого без химии 7 кг скинуть полгода надо, при таком питании скинуть столько могут не каждые!

[Work as long as you breathe]

ну не.. ну не знаю...      3 кг вода, 4 кг жир. (8 недель x 0.5\week)/ Да и 3 кг - минимум. Без углей можно много больше потерять воды.

[f1ashh]

f1ashh, причём тут жиры?

Ну насколько мне известно,сушка это в первую очередь диета..причем с увеличенным потреблением белка...
100гр жира эт 900 ккал..+ белка под 300..= 2100 уже..
Это НЕСЧИТАЯ углеводов и ккал из овощей и фруктов....
7 кг жира= 9*7000=63000/60=1050 ккал ежедневный дефицит...
Или я где то ошибся?

[Dropman]

7 кг жира= 9*7000=63000/60=1050 ккал

вот тут.

[Work as long as you breathe]

f1ashh главное что он почти не ел углеводов.  Если, конечно грейпфруты были по выходным, - то уровень углевода не превышал 20 грамм\день.
И ккалораж он сильно не привысил. В первом случае его питание было достаточным что бы начинать сброс веса.

[Jury_Photo]

ребята, вы немного путаете, сушка - это сгон жировой ткани до минимума, сепарация мышц, определенная силовая программа, перед выступлением на соревнованиях, и там идут любые средства. А то что вы сидите на диете, это просто уменьшение жировой прослойки! Это кратко если!

А то что я вижу на фото, то это просто уменьшение процента жира в организме, но не более, и сепарации, да и мышц я там не вижу!

[f1ashh]

ребята, вы немного путаете, сушка - это сгон жировой ткани до минимума, сепарация мышц, определенная силовая программа, перед выступлением на соревнованиях, и там идут любые средства. А то что вы сидите на диете, это просто уменьшение жировой прослойки! Это кратко если!

Вы правы..там идёт сгон воды , для максимальной прорисовки..
Но я думаю все поняли, что мы имели в виду))))

[Work as long as you breathe]

Юрий , правильно , сушка это сброс воды, но всё же используется в значении "сброса веса", и в статье " Как тренироваться 'на рельеф' " не раз используется значение 'сушка',  как сброс жира.

[f1ashh]

f1ashh главное что он почти не ел углеводов.  Если, конечно грейпфруты были по выходным, - то уровень углевода не превышал 20 грамм\день.
И ккалораж он сильно не привысил. В первом случае его питание было достаточным что бы начинать сброс веса.

Вроде парень пишет что кушал яблоки...
Скорее всего каждый день....
1-2 яблока в день думаю минимум...это 200-500 гр....т.е в зависимости от сорта , около 60 гр углеводов....240 ккал так не плохо приходят...
+ овощи...да капуста та же, содержит угли..