Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[lachik6636]

Рост мышечной массы возможен ли при такой тренировке?

понедельник грудь
среда бицепс
пятница пресс трицепс
воскресенье плечи
вторник спина
четверг пресс ноги

(вопрос в том, не большой ли перерыв примерно одна группа мышц в 2 недели?)

[razzzvedka]

если честно непонятная какая-то программа

[lachik6636]

1 неделя
понедельник грудь
среда бицепс
пятница пресс трицепс
воскресенье плечи

2 неделя
вторник спина
четверг пресс ноги

[Бабыдов Евгений]

Программа которую вы написали будет работать только при фармподдержке.не национально применять такой сплит не оставите физиологических следов проделанной работы.

[lachik6636]

спасибо за четкий ответ!!!!

[Топша 75]

Правильно сказал Евгений,так можно качаться только на химии,чтоб мясо расло-только базовые упражнения,раз в 4-5 дней,Сон и питание.

[Камаз]

нехватает фантазии что можно делать с бицепсом все тренировку. просветите

[Леонид Остапенко]

lachik6636, вы придумали чепуху. И не советую вам самим заниматься изобретательством. Не теряйте время - на сайте есть программы для новичков.
И избавьтесь от привычки врать здесь и в профиле. Если бы у вас был стаж 5 лет, вы бы таких вопросов не задавали.
Леонид Остапенко