Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Gromov]

А исключить себя. Из бодибилдинга.Насовсем.Навсегда.

Забавно, если я приседаю и жму лёжа с весом больше вашего)

[topmanager]

А исключить себя. Из бодибилдинга.Насовсем.Навсегда.

Забавно, если я приседаю и жму лёжа с весом больше вашего)

уважаемый, Gromov
скажите, сколько раз вы подтягиваетесь на перекладине? сколько раз отожметесь на брусьях? а отжиматься от пола 100 раз не пробовали? нет? турникменов видели? а это тоже силовые упражнения, на турнике такое вытворяют, аж дух захватывает. и фигуры у них - мускулистые.
вам противопоказаны осевые нагрузки, а такие упражнения - это основа ББ. без становой, жимов, присядов... - делать в ББ нечего.

почему вы игнорируете советы (проверенные, кстати) постоянных форумчан, которые много чего видели и пробовали?
почему игнорируете плавание, с вашими заболеваниями плавание - ОСОБЕННО необходимо! а фигуры у плавцов видели? ну как?
плечистые парни, красивые фигуры.
что вы лезете в ББ, зачем? без должного питания и должного тяжелого тренинга - результат будет 0. от того, что вы присядаете 60 кг у вас ноги не вырастут, ну никак. а для роста надо присядать 150 кг и больше - но вам нельзя.
так что лучше не тратьте время на ББ, а займитесь ОФП + плавание по часу 3 р/неделю.
за тот же промежуток времени проведенной в бассейне + ОФП вы получите больше пользы, чем в качалке со штангой 60 кг...
это мое мнение.

[уфимец]

А исключить себя. Из бодибилдинга.Насовсем.Навсегда.

Забавно, если я приседаю и жму лёжа с весом больше вашего)

больше чем жму и приседаю я?   60 кг это вес двух гантелей с которыми я выполняю разведения. 
или больше чем я вешу? Я вроде не 60кг вешу,а за сотку  

[Gromov]

почему игнорируете плавание?

Стыдно признаться, но плавать я не умею. Не особо представляю, как научиться. Хотя я бы хотел, чтобы индивидуально меня научили. Попытки в школе на физкультуре не привели к научению. Попытки друзей - тоже.

[Бойкий]

Фразы не мужчины, а ребенка...

[shpundyra]

почему игнорируете плавание?

Стыдно признаться, но плавать я не умею. Не особо представляю, как научиться. Хотя я бы хотел, чтобы индивидуально меня научили. Попытки в школе на физкультуре не привели к научению. Попытки друзей - тоже.

С Вашим процентом подкожного жира плавают только одним стилем - "Как топор" называется.
Когда наберете массу, вода сама начнет Вас удерживать, выталкивая на поверхность ( особенно соленая морская). Это очень способствует самостоятельному обучению, по книжке же Вы уже занимались...
Я тоже не умела плавать в детстве и шла ко дну при первой попытке расслабиться и не двигать лапками. Если вставала солдатиком, с большой скоростью шла ко дну, как гвоздь. Процент подкожного жира у меня тогда сильно приближался к абсолютному нулю.
Плавать научилась сама, в одиночестве, когда меня все оставили в покое и никто не пугал тем, как у меня сведет ногу, как я заплыву далеко и запаникую, а потом конечно же утону...

[topmanager]

почему игнорируете плавание?

Стыдно признаться, но плавать я не умею. Не особо представляю, как научиться. Хотя я бы хотел, чтобы индивидуально меня научили. Попытки в школе на физкультуре не привели к научению. Попытки друзей - тоже.

ну и что? какой тут стыд? много людей не умеют плавать, но это не мешает им заниматься ОФП. плавать можно и научиться. учиться, кстати - никогда не поздно!

мы тут все чтоль сразу родились с жимом по 100 кг? становой 150 кг или все умели изначально при рождении присядать с 180 кг? мы тоже ничего не умели - и в этом признаться не стыдно!
стыдно - когда находятся разные отговорки, типа: не умею, не могу, не хочу, а мне лень, надоело, погода плохая, начальник наорал..., вместо того, чтобы трудиться и добиваться своей цели!
дайте себе слово - до когда года научиться хоть по-собачии плавать, запишитесь в бассейн и учитесь!
удачи!

[Worker]

Кстати, прошу не кидать в меня тухлыми помидорами
Не хочу подрывать устои, но плавание сильно в лечении сколиоза не помогает. При плавании снижается нагрузка на позвоночник - это да, но тренировки мышечного корсета не происходит (все из-за той же сниженной нагрузки).
Плюс еще и стиль "колхозный брасс", которым плавает очень значительная часть посетителей бассейна (в том числе и я  ), когда голова все время торчит над уровнем воды способствует переразгибанию позвоночника (то есть неправильному положению). Поэтому если учиться плавать - то сразу спортивным брасом или кролем.

[Александр Отрешко]

Добрый день!
Как порой сложно новичку разобраться в чем-то серьезном, но и новички порой бывают сами виноваты в своем ,,невежестве,,!
Вы конечно не обижайтесь, но уж коли Вы просите совета, то не ждите от оппонентов лести или жалости, будьте готовы и к горькой правде!
А правда такова, что Вы не прочитав не одной здесь темы (и уж тем более ее опробовав) про ББ уже просите советы, сразу которые бросаете(опровергаете) в корзину. ББ, как и любой спорт, требует самоотдачи (в разумных пределах). Сколько вложишь, столько и получишь!
Вы не обижайтесь!? У меня была всегда та же проблема- большой рост, маленький вес, что называют ,,кожа да кости,,. А посему от задач, которые Вы ставите и нужно выбирать путь. Если эстетика-
это балет. Если здоровое тело, где на улице летом 9 из 10 мимо прошедших барышень оглядываются в Вашу сторону- это ББ. Я быть может утрирую, но если хотите совета, то он таков. Тщательно изучите здесь статьи о ББ как о спорте вообще (об анатомии, о физиологии, о механике выполнения упр-й, о питании, о тренинге, об отдыхе....). Потом определитесь с целью. И уж потом начинайте потихоньку пробовать на основе предложенный и проверенных тут же комплексов. Уверен, что через пару лет, а при особом старании и через год, внимание 5 из 10 особ прекрасной половины человечества Вам обеспечена! Главное не лениться и более серьезно подходить к данному вопросу.
Удачи!
P.S. Плаванье наверное самое универсальное и самое полезное занятие (из личного опыта)!!!

[уфимец]

мальчики,не фантазируйте! Барышни за вами шеи сворачивать не будут. Им ваш ББ "до лампочки".

[Сергей Разумовский]

мальчики,не фантазируйте! Барышни за вами шеи сворачивать не будут. Им ваш ББ "до лампочки".

Верно. ББ не поможет. Для этого надо крикнуть:" Девочки-и!" И помахать толстым кошелёчком!

[rashid]

подскажите пожалуйсто я начинающий химик , рост 173 вес 60 хочу набрать хотяб кг 15 , купил 5 ампул сустанона и 100 таб. анабола , как вы думаете сколько я наберу ? и подскажите сколько раз в неделю лучше заниматся и как !!!

[Павел Лебедев]

Здравствуйте все.

rashid, слушайте, "начинающий химик", думаю, Вас с такими вопросами даже на "Фатальной энергии" пошлют...
Читайте правила этого форума, потом весь остальной ресурс, и не задавайте недопустимых здесь, а тем более таких идиотских вопросов.

пс. "173см/60кг", "...пожалуйсто...", школота неразумная...

[igor1962i]

Сколько купил столько и наберешь!

[shpundyra]

мальчики,не фантазируйте! Барышни за вами шеи сворачивать не будут. Им ваш ББ "до лампочки".

Всю мотивацию зарубили на корню...
Хотя, если разобраться, по моим личным наблюдениям за последние N-дцать лет цоканье каблучков по мостовой, потрясание буферами в глубоком декольте, распространение шлейфа изысканных духов, макияж, маникюр и т.п. тоже никого уже не цепляют. Скоро размножаться придется принудительно, подчиняясь закону, который для этого создадут в недалеком будущем...