Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Леонид Остапенко]

Парни,
требуются желающие попытать счастья в программе на принципах нелинейной периодизации (говорят о ней много, но представления у всех по этому поводу примитивные). Вдаваться в подробности нет смысла, программу я приготовлю самостоятельно, нужно отработать полные 2 месяца и прислать отчеты. Скажу лишь, что тренировочные занятия будут достаточно короткими, но интенсивными, 5 раз в неделю. Интересность программы гарантирую, результат при хорошем аппетите тоже не заставит себя знать. Нужны минимум 10 человек, не наберем этого количества - буду проводить здесь на моих подопечных.
Записываться прошу в этой теме.
Леонид Остапенко 

P.S.: Когда нужно будет работать по программе: желательно, чтобы все желающие проделали ее примерно в течение мая-июня, 8 недель, крайний срок начала - середина мая, срок окончания - середина июля. К сожалению, эксперимент нельзя растягивать, скажем, на год, иначе те, кто в нем участвовал, с трудом дождутся обобщенных данных и оценки результативности.

Итак, вот добровольцы:
1. Teodor
2. Рыжий Орм
3. Алексей Елистратов
4. Уфимец

[Алексей Елистратов]

Леонид Алексеевич, когда нужно отработать программу - этим летом, осенью или это не имеет значения? Я сейчас четвертую неделю специализирую руки по Вашей программе специализации. Потом хочу устроить сушку. Если же можно будет после спецухи на руки отработать по программе нелинейной периодизации,  то я согласен.

[Teodor]

Готов опробовать . Был перерыв в тренировках в течении месяца (болезнь, режим работы ). Сейчас все наладилось 2ю неделю занимаюсь стабильно и как раз планировал начать новый тренировочный цикл .

[ksavirus]

Да что за невезение... - 5 дней нет возможности ходить в зал, я бы и 7 раз ходил, но не позволяет работа Глупо, но все же спрошу, - а нет ли возможности подогнать ее в 3 дня, но устроить более объемный тренинг? Просто с моей работой получается ходить в зал на одной неделе 3, а на другой 4 раза, вот из-за этого приходится делать тренировки более объемными, чтобы все успело получить надлежащую нагрузку.

К сожалению, нелинейная периодизация базируется на недельном строгом цикле - пока я не пытался ее подгонять под другие схемы.

[Рыжий Орм]

Аппетит хороший, но задача на ближайшие 4 месяца сброс веса. Это как-то укладывается в программу? Если да, то можете считать меня в теме.

Рыжий Орм, вписыватся вполне! Записываю.

[Алексей Елистратов]

Леонид Алексеевич, меня тоже запишите. Тем более, как я понял, на ней можно подсохнуть.
А спецуху на руки тогда я прекращу на следующей-послеследующей неделе.

[Уфимец]

Даже не буду спрашивать что за программа и на что направлена-сразу даю своё согласие на участие. Я у Леонида Алексеевича в постоянном долгу,так что отработаю прогу от сих до сих,как потребует. Главное не затягивать с началом,а то лето-сезон отпусков.
Если есть возможность готов начать уже в СБ-у меня как раз закончился силовой цикл,а начинать новое тогда не стоит,раз буду участвовать.

[Уфимец]

у себя в зале я бы смог найти пар-тройку желающих и сам их проконтролировать,но вариант с тренировками 5 раз в неделю,когда солнышко начало греть это будет затруднительно.

[Уфимец]

Леонид Алексеевич,а какие требования к кандидатам в плане пола и уровня подготовленности? Сына могу подключить с удовольствием,тем более стаж у него больше чем у большинства посетителей нашего форума,но есть корректировка-у него соревнования в середине мая,потом хотя бы неделю надо будет отдышаться,получается что приступить сможет только к концу месяца. И для него самым важным моментом будет являться продолжительность тренировки,так как уроки делать надо,поскольку конец года. Сколько времени будет тренировка занимать?
Жена моя тоже имеет желание участвовать-4 тренировки в неделю сможет обеспечить.Стаж у неё уже 2 года,подготовка и силовые хорошие.Если женщины в эксперимент подходят,то её сразу записывайте.

[Алексей Елистратов]

у себя в зале я бы смог найти пар-тройку желающих и сам их проконтролировать,но вариант с тренировками 5 раз в неделю,когда солнышко начало греть это будет затруднительно.

Вот почему ключевым словом темы является "фанатичные" 

[Уфимец]

каждый подснежник в зале фанат,вот только фанатизм не туда направлен и хватает его на месяц от силы.
Так-то в зале у меня есть ещё один человек начального среднего уровня подготовленности,могу его спросить. Сам его проконтролирую. Только мне нужно будет более точную информацию-на что направлена программа и какие результаты планируется получить. Если мои кандидатуры подходят,то это ещё плюс 3 человека.
Есть ещё один мой подопечный,только сейчас он приболел поэтому спросить не могу. Его желание я могу и не спрашивать-просто велю делать и всё.Будет делать всё под моим контролем.Фамилию Остапенко он знает и уважает.Но для него тоже важным значением является продолжительность тренировки. Что касается стажа,то на данный момент он новичок,хотя в прошлом и имел спортивный опыт. Парень молодой,без лишнего веса,силовые приемлемые,так что кандидатура,в принципе,не плохая.Это ещё плюс 1,будет 8 человек. Итак,дело остаётся за нашими интернет-болтунами,может кто-то сподобится всё-таки оставить клавиатуру и на деле,а не на словах,посетить тренажёрку?Хотя кого я обманываю? ))))
Леонид Алексеевич,в личку мне напишите цели программы,требования к кандидатам,условия тренировки,чтобы я мог в своём зале соответствующие кандидатуры подобрать. Хорошим фактором будет являться что тренироваться они будут под моим присмотром,а не на словах в интернете.

[Уфимец]

Ах.да,забыл имена написать.Если подходят.то запишите
Ирина Кондрова (если 4 трени в неделю подходит)
Сергей Кондров (если тренировки короткие)
с остальными станет ясно после того как переговорю с подопечными в зале.

[Леонид Остапенко]

Друзья, программа мужская, требует опыта работы по силовым циклам с пирамидальным режимом, а также опыта (хотя бы единичного) работы на качество (сушки). Нелинейная периодизация будет охватывать и тот, и другой компонент подготовленности - поэтому результаты могут быть совершенно непредсказуемыми, хотя и положительными. Цель - проверка этой схемы и выявление усредненной реакции на такую модель циклирования нагрузок в недельном цикле, поэтому 5 тренировок обязательны.
Леонид Остапенко

[Уфимец]

с женой тогда вопрос закрыт. Сын конечно имеет опыт силовых программ большой,а вот сушки не имеет опыта совсем. Сушить ему нечего-лишнего жира нет. Да и нежелательно в таком возрасте жиросжигание проводить.Его кандидатура тоже отпадает.
Что касается зала,то из предложенных мной кандидатов подходит только один. Увижу его-спрошу.Но маловероятно что он начнёт в зале пятый раз появляться. Скорее всего сначала пообещает,а в итоге потом сольётся,подведёт.

[Сергей Разумовский]

Да, 5 дней в неделю - это для тех, кто не работает и имеет много свободного времени.