Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Уфимец]

не совсем так-свободное время есть у каждого ежедневно. Вопрос в другом: на сколько минут рассчитана тренировка? Есть например схема тренировок в которой категорически запрещается тренироваться больше 20 минут. Опять же вопрос: характер упр-ий? Если часть из них возможно даже 1,а то и 2 раза делать дома,то это всё меняет.
А если ещё и советам Курицына-Невского следовать,то тренироваться можно прямо в офисе,на детской площадке,в троллейбусе по дороге на работу,в туалете сидя на унитазе. Или идеи воркаута-прямо во дворе,чтобы добиться уважения проходящего мимо алкоголика  и создать здоровую нацию

[Алексей Елистратов]

Странно, что на форум ежедневно заходят сотни людей, а программу Леонида Алексеевича хотят опробовать единицы . Неужели кто-то умеет составлять программы лучше и интереснее Остапенко да еще с гарантированным результатом? Хотел бы я знать этого человека.

[danny2420]

С удовольствием попробовал бы таковую программу!

[Алексей Елистратов]

С удовольствием попробовал бы таковую программу!

Так присоединяйся в качестве фанатичного добровольца. Когда еще такой шанс выпадет! Тяжеловато тренироваться 5 раз в неделю, но попробовать стоит, тем более что, как я понимаю, программа новая, уникальная, еще не апробированная. Будем, так сказать, на передовой научных исследований бодибилдинга  .

[danny2420]

Да как сказать, 2 месяца можно выдержать, первую я проходил, хотя там 3 раза было

[Алексей Елистратов]

Я сейчас тренируюсь четыре раза в неделю - делаю специализацию на руки по программе Остапенко. Жить можно. А когда-то тренировался 6 раз в неделю по программе Гончарова ради эксперимента. Уставал сильно + работа + бытовые мелочи + безграмотное питание, ушел в перетренированность. Но кое-какой опыт "сын ошибок трудных" приобрел.

[Уфимец]

Странно, что на форум ежедневно заходят сотни людей, а программу Леонида Алексеевича хотят опробовать единицы . Неужели кто-то умеет составлять программы лучше и интереснее Остапенко да еще с гарантированным результатом? Хотел бы я знать этого человека.

Причина не в умении составлять проги,а в том что они знают что публично облажаются. После этого их "рекомендации" и "советы" на форуме будут плохо смотреться.

[Уфимец]

С удовольствием попробовал бы таковую программу!

Так присоединяйся в качестве фанатичного добровольца. Когда еще такой шанс выпадет! Тяжеловато тренироваться 5 раз в неделю, но попробовать стоит, тем более что, как я понимаю, программа новая, уникальная, еще не апробированная. Будем, так сказать, на передовой научных исследований бодибилдинга  .

не думаю что прога тяжёлая. Исходя из коротких фраз которые Леонид Алексеевич здесь давал,я делаю предположение что это схема "силовые+кардио". 3 силовых тренировки + 2 кардио. Кардио будет состоять из очень короткой тренировки с интервальной,обязательно"взрывной",нагрузкой объёмом не более получаса,предпочтительно на свежем воздухе. В общем единственное что от нас требуется-это добросовестно,не халтуря,отработать 2 месяца.Данное условие,как мы видим,нашим кочкам не по силам.

[Алексей Елистратов]

Странно, что на форум ежедневно заходят сотни людей, а программу Леонида Алексеевича хотят опробовать единицы . Неужели кто-то умеет составлять программы лучше и интереснее Остапенко да еще с гарантированным результатом? Хотел бы я знать этого человека.

Причина не в умении составлять проги,а в том что они знают что публично облажаются. После этого их "рекомендации" и "советы" на форуме будут плохо смотреться.

Может, и так. Я на форуме недавно, но мне кажется, что у многих его посетителей уже сложилось (или должно сложиться) представление о том, кто такой Остапенко и его программы. Форум существует уже второй десяток лет. За это время должен был появиться определенный процент участников-фанатов железа и сторонников концепций Леонида Алексеевича.

[Уфимец]

Я сейчас тренируюсь четыре раза в неделю - делаю специализацию на руки по программе Остапенко. Жить можно. А когда-то тренировался 6 раз в неделю по программе Гончарова ради эксперимента. Уставал сильно + работа + бытовые мелочи + безграмотное питание, ушел в перетренированность. Но кое-какой опыт "сын ошибок трудных" приобрел.

Предположенный мной вариант,особенно если силовые нагрузки сместить ближе к 20 повторениям (можно в круговой схеме тренировки),не только не вызовет перетрена,но и наоборот,при его наличии очень даже хорошо поможет его устранить.

[Уфимец]

Может, и так. Я на форуме недавно, но мне кажется, что у многих его посетителей уже сложилось (или должно сложиться) представление о том, кто такой Остапенко и его программы. Форум существует уже второй десяток лет. За это время должен был появиться определенный процент участников-фанатов железа и сторонников концепций Леонида Алексеевича.

сторонники здесь все,кроме Анатолия (Анатолий живёт по принципу "нет пророков в родном отечестве",и его доверие привлекает что угодно лишь бы это было написано не русскими буквами,даже если там будут псевдотруды). Вот только когда до дела доходит то выясняется что здесь только интернет-болтуны сидят и их отношения со спортом сводятся к философствованию в инете. Года три назад ЛАО проводил эксперимент,под который подписались два десятка человек,а до финиша только пяток доковыляли.То есть пару десятков человек ЛАО не возьмёт в эксперимент даже если они опять изъявят желание-они уже успели его подвести.Так что за вычетом позорников и болтунов,людей готовых поучаствовать и не осталось почти.

У себя в зале я честно пытался подобрать людей для эксперимента. Но все никак: либо 5 раз заниматься не могут,либо им сушить нечего,либо сушить есть что,но они ещё даже техникой выполнения упр-ий не овладели.

[Алексей Елистратов]

Печально и не понятно А как же мечты-то с их исполнением? Красивое тело, полученные знания и умения, повышенная самоооценка, опирающаяся на реальный опыт, внимание окружающих в конце-то концов? Ведь вот вам, нате почти на блюдечке, и вперед...

[Уфимец]

не хотел говорить чтобы не "красоваться",но раз уж эксперимент по-любому провалился,так как количество людей не набирается,теперь скажу-я даже отпуск перенёс чтобы в программе поучаствовать. Отпуск планировался на июнь. То есть в прогу я не вписывался по-любому. Перенёс свой отпуск и отпуск жены на август-сентябрь. Получается что за зря. Я конечно это предполагал,но боялся что в эксперимент заявлюсь,он действительно состоится и я окажусь в числе таких же позорников которые "отличились" в прошлый эксперимент.Поэтому и перенёс отпуск.
В ноябре ЛАО тоже эксперимент хотел провести,мне операцию надо было делать.Хотел отложить её на весну чтобы поучаствовать. Эксперимент сорвался и переносить операцию не пришлось.
Леониду Алексеевичу могу предложить только принять к эксперименту нашу пятёрку изъявившую желание. Ведь вы всё-равно будете его проводить у своих клиентов? Наша пятёрка не помешает вам в качестве дополнительной информации для анализа.

[Алексей Елистратов]

не хотел говорить чтобы не "красоваться",но раз уж эксперимент по-любому провалился,так как количество людей не набирается,теперь скажу-я даже отпуск перенёс чтобы в программе поучаствовать. Отпуск планировался на июнь. То есть в прогу я не вписывался по-любому. Перенёс свой отпуск и отпуск жены на август-сентябрь. Получается что за зря. Я конечно это предполагал,но боялся что в эксперимент заявлюсь,он действительно состоится и я окажусь в числе таких же позорников которые "отличились" в прошлый эксперимент.Поэтому и перенёс отпуск.
В ноябре ЛАО тоже эксперимент хотел провести,мне операцию надо было делать.Хотел отложить её на весну чтобы поучаствовать. Эксперимент сорвался и переносить операцию не пришлось.
Леониду Алексеевичу могу предложить только принять к эксперименту нашу пятёрку изъявившую желание. Ведь вы всё-равно будете его проводить у своих клиентов? Наша пятёрка не помешает вам в качестве дополнительной информации для анализа.

Я только за! Кстати, а другие эксперименты подобного рода у ЛАО были успешны или тоже добровольцев не находилось?

[Уфимец]

я все уже упомянул:
Первый-несколько лет назад,который чётко показал кто есть ху.
Второй-провалился в ноябре из-за недобора желающих.
Сейчас-третий,который тоже провалится,если ЛАО не согласится работать с нашей пятёркой.