Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[pr0b3l]

Поискал, но не нашел толком ничего на форуме.
Пишу вкратце о себе:
Рост 195, вес сейчас 80-82 кило.
Натуральный эктоморф, раньше, когда первый день пришел в зал, весил вообще 58 (!!!!!!!) Килограмм.
тяжело набиралась масса. Но как-то набрал до сегодняшних 80.
Сейчас хочу понять, как заниматься. Каждый день под вечер боли в спине (сделал рентген) сказали, хрень такая из-за того, что быстро вырос (17 см набрал за 2 месяца).
Сказали, что с этим надо жить и терпеть, никак эту хрень не поправить.
Запретили делать все упражнения стоя.
+ Еще небольшие проблемы с давлением.

Хочется заниматься, но не знаю даже, как и по какой программе..
Подскажите, Друзья, что делать..
Может кто готов программу написать, готов даже на небольшие вливания..

[dimon290784]

Поискал, но не нашел толком ничего на форуме.

Попробуйте еще раз хорошенько поискать,на форуме есть все что нужно.
Начните от сюда http://ironman.ru/beginner02.html

[Rekless]

dimon290784,

Запретили делать все упражнения стоя.
+ Еще небольшие проблемы с давлением.

А в той программе минимум 3 упражнения относятся к осевым и опасным для спины, если с ней есть проблемы.
Пусть внятно напишет, что с ним, а то слово "хрень" не отображает всю суть диагноза врачебного.

[HedLainer]

17 см за 2 месяца?)) Такое было вообще в истории человечества когда-нибдуь? тебе может в книгу рекордов Гиннеса обратиться

[Вадянчик]

А мне кажется, что не по адресу он за советом обратился. С такими проблемами лучше начать с врачей, есть центры реабилитации, например - туда бы в первую очередь я пошел бы, да что бы осмотрели как следует и подумали, что можно делать, а что нельзя.
Ато кто его знает, что там за "хрень" такая у pr0b3l.
Ну это чисто мое непрофессиональное мнение :)

[dimon290784]

dimon290784,

Запретили делать все упражнения стоя.
+ Еще небольшие проблемы с давлением.

А в той программе минимум 3 упражнения относятся к осевым и опасным для спины, если с ней есть проблемы.
Пусть внятно напишет, что с ним, а то слово "хрень" не отображает всю суть диагноза врачебного.

А теперь еще раз прочитайте мое сообщение выше. Я что ему указал, что необходимо делать именно эту программу? Там кроме этой программы есть вводная часть, которая ему в любом случае будет не лишней.

[Spas]

dimon290784, Вы врач? у человека "какая то хрень, которую надо терпеть" плюс давление...прямая дорога к врачу

[dimon290784]

dimon290784, Вы врач? у человека "какая то хрень, которую надо терпеть" плюс давление...прямая дорога к врачу

При чем тут врач и статья как начать заниматься культуризмом. Человек пишет, что ничего ему тут не найти, я ему и указал на эту ссылку. Я же ему не написал, чтобы он начинал заниматься по этой программе.

[dimon290784]

pr0b3l,опишите подробнее, что у вас за хрень? А то мы тут уже демагогию начинаем разводить.

[dimon290784]

Я думаю второе условие из этой статья ему все скажет, если он эту статью полностью прочтет.

[Spas]

да, да, я как раз и хотел написать про второе условие:) я думаю это должно стать ответом на многие вопросы автора

[shick]

Здравствуйте парни,есть как сказать просьба или мольба уже что ли,хочу сделать себя,но смотрясь лишний раз в зеркало,руки опускаются,Вобщем беда такая почти 21 год,рост 175,вес 50!!Это явно ненорамльно!прошел обследования в больнице пол года назад и буквально еще 3 дня назад,щитавитка в норме,желудок тоже и т.п. вообщем здоров!Когда спрашиваешь у врачей что делать мне то с моим ненормально критичным весом,ответ у них один "с возрастом наберешь"     С каким еще возрастом,к 50 годам?

Решил пойти в зал,бросил как 7 месяцев курить,про алкоголь тоже забыл,последнии месяца 3-4 просто начал тренировать выносливость бегом и прочей фигней по вечерам!

Прошу помочь составить программу,потому что опыта у меня вообще нет с этим,да и времени очень мало,сложность для программы в моей работе,работаю 5-6 дней в неделю, с 10 до 8,тоесь дома я только в 9 часов вчера(((

Выходные вторник среда или только вторник(
Вот прошу вас помочь,может кто чем помочь,написать программу.
Буду очень признателен,потому что сам себя уже внешне достал,хочется измениться!
Спасибо всем заранее!

[phil margera]

shick

Вам в самую верхнюю тему на форуме. Если нужда индивидуальная программа - в личку к Остапенко.

[shick]

ясно,спасибо!

[dimon290784]

времени очень мало,сложность для программы в моей работе,работаю 5-6 дней в неделю, с 10 до 8,тоесь дома я только в 9 часов вчера(((



Фитнес клубы работают с 7-00 до 24-00 в будние дни, в выходные с 10-00 до 22-00. Подумайте, может найдете больше времени и запишитесь в зал.