Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[maximelson]

Ну если с питанием и отдыхом всё в порядке (не поленитесь и ознакомьтесь со статьями), то возможно дело действительно в тренинге. Смотрите последнюю ссылку, ищите там ответ.

отказов нет,насчет двух дней,при редком тренинге падают силовые.

Кто это сказал, ссылочку можно?

да никто не сказал просто я пробовал месяц так тренироваться,жимы-тяги два раза в неделю,силовые упали.

[maximelson]

Спасибо за статьи и мысли,буду пробовать увеличить потребление белка,может организм перестроется на рост,позанимаюсь еще пару месяцев,потом по результату буду определятся.

[Рокки]

Значит неправильно тренировались.
Я чередую фуллбоди 2 дня и силовой циклы. Веса ни разу не падали, ищите ошибку.
Вы тренинг чередовать пробовали кстати? Делили его на фазы или циклы?
http://www.koob.ru/protasenko/dumayi_supertrening
книжку обязательно скачайте и прочтите. Вредным не будет.
Углеводов нужно употреблять в 3 раза больше, чем белков, причём это должны быть сложные углеводы.