большинству достаточно применять свои знания на практике а не искать новые
А что бы большинству эти знания применять эти знания нужно где то взять.
И кто знает, сколько нужно иметь знаний?
Насчет программ у меня есть своё мнение, но возможное оно не верное.
Не факт, что одна и та же программа будет эффективно работать у всех.
Я ещё больше я уверен, что одна и та же программа не будет работать постоянно с одинаковым прогрессом у одного спортсмена.
На практике есть примеры когда у человека хорошо росли ноги при выполнение приседа 10Х10
Кто то был доволен от результата 5Х5.
У меня бедро выросло 1,5 см за месяц при выполнение упражнений по времени не менее 40 сек в каждом сете.
При этом вес не изменился.
Работа с весами 95%-120%ПМ дает увеличение в весе 60-85% ПМ, а если это происходит, то должен увеличится результат и в объемах.
И не всегда работа в отказ постоянно должна приводить к увеличению результатов.
Иногда работа с 70% ПМ Х 7 в взрывном темпе, то же дает результат.
Главный вопрос как это всё совместить для большего эффекта.
В итоге НИКТО...... НИКТО не взял и не отработал этот цикл...., вот Вам конкретика и практика. Поорали, а как только было предложено реально пахать, все затихли.
На сколько мне известно, кто то работал и выкладывал, что у него получилось.
Думаю, этой прогой воспользовалось больше народу, просто не все отписались.
Но мне кажется, что начинающего, данная прога не лекарство от всех болезней.
Есть и другие варианты. Вопрос в том, что аналогичной теории на данном форуме не было.
То что Mr. Bean выложил реально работает. Это дополнительный вариант для стимуляции роста результатов.
И спасибо ему за это большое.
Но не факт, что это единственная верная теория. Это одна из верных теорий которой можно успешно пользоваться и успешно комбинировать с другими.
мне не хочется в очередной раз с грустью смотреть на то, как и эта тема и эта прога канет в небытие и все вернется на круги своя, форум будет бредить, бриться, чесаться, потеть, хрустеть коленями, выискивать хамов, ну и т.д.
Юля что бы эта тема не кануло вы можете её изложить и возможно чуть по другому.
Но бриться я буду.
Автор
Тема: О стимулах гипертрофии (Прочитано 41037 раз)
