• 23 Мая 2024, 16:05:07
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Оцените программу для Мезоморфа! Новая программа на заценку!

Автор Тема: Оцените программу для Мезоморфа! Новая программа на заценку!  (Прочитано 7773 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5464
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #15 : 30 Июля 2012, 13:56:29 »

Для "сгибателей штанги" этот форум не годится. Им впору идти в цирк работать - там как раз место уже несколько лет свободно, оттуда ушел главный фокусник - лже-академик Дикуль.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

antokih

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #16 : 30 Июля 2012, 14:12:14 »

Аргументируйте! У меня на каждый день есть базовые и изоляционные упражнения, есть суперсеты, прога нормалек!
Записан

antokih

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 20
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #17 : 30 Июля 2012, 14:16:28 »

Мне предлагали делать упор на базовую тройку, из которой жим лежа я заменил на жим гантелей, так-как он внатуре лучше пробивает грудь, становую убрал из программы ввиду своей травматичности, присед оставил. Плюс без изоляции и суперсетов я могу почувствовать, что мышца забита, но через день мышцы могут даже не заболеть. По личному опыту сужу - прокачав мышцу рабочим весом - добей мышцу пампингом!
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #18 : 30 Июля 2012, 14:19:31 »

Аргументируйте! У меня на каждый день есть базовые и изоляционные упражнения, есть суперсеты, прога нормалек!
antokih, Вы забыли трисеты со вложенными сериями в предварительном истощении.
А добивайте мышцы "стриптизом"
...Вот тогда программа будет - реально нормалек!
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1979
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #19 : 30 Июля 2012, 14:22:54 »

Прочел, ну и что? Я зашел на форум, зашел в тему по программам тренировок и выставил на обсуждение программу, всё по правилам вроде-как... Как моя программа то?
А то, что таких как Вы "изобретателей" - легион ( это значит очень очень много windk), и все как один старожилы и завсегдатаи, во главе с ЛАО, чтобы справиться с поставленной Вами задачей, должны нигде не работать, а 25 ч в сутки сидеть за столом и раскладывать толстую пачку таких вот гениальных программ тренировок в три стопочки: "плохо", "недурно", "оченно хорошо-с"( последняя стопочка - самая тоненькая ag). На это ни сил ни времени не хватит ни у кого.
Это как если бы Вы внезапно ворвались на профессиональный поварский форум, в тему "Салат Оливье. Классический рецепт" и предложили оценить Ваш вариант из 1шт эдразебы ( см к/ф "Эльвира - повелительница тьмы"), 2-х стручков жгучего кайенского перца и 1кг сушеных кузнечиков), типа, продегустируйте!
А для чего по-вашему, сушествует этот многострадальный форум уже много лет?
Не для того ли, чтобы щедро делиться со всеми желающими тоннами накопленной и собранной по крупицам методической и научной информации? К Вам торт пододвигают, а Вы его даже откусить не хотите, пинаете ножкой, взамен предлагая всем угоститься квашеной картофельной ботвой собственного приготовления.
Вот на что Вам все здесь намекают.
Читайте Библиотеку Атлета, берите бесплатно готовую программу, а какую взять, спросите, если сами не отыщете. Или Вы не ищете легких путей?
« Последнее редактирование: 30 Июля 2012, 14:25:18 от shpundyra »
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5464
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #20 : 30 Июля 2012, 14:28:04 »

antokih,
Раз "прога нормалек" - чего вы сюда забрели? Опыт, конечно, у вас колоссальный - об этом говорит ваш вес в 70 кг при росте 173 см. Осталось только выяснить, чем вы занимались в течение года. Искали программу, "чтобы все болело"? 
Простите, но ваша методическая безграмотность и самоуверенность - вне всяких пределов.
Вы мне просто неинтересны. 
Если хотите остаться на этом форуме - проделайте ваше бешеное изобретение в течение 2 месяцев, а затем сообщите нам, как этот "нормалек" сработал, если останетесь здоровым при том же росте и весе.
А пока не морочьте головы ни администрации, ни форумчанам.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

shpundyra

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1979
  • Время сеять...
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #21 : 30 Июля 2012, 14:28:40 »

прога нормалек!
Ну, тогда дело осталось за результатами - они тоже, наверняка будут "ништяк" bu
Записан
Делай, как должно - и будь, что будет.

Worker

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3818
  • Фото: Галерея
  • КМС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #22 : 30 Июля 2012, 14:32:35 »

Аргументируйте! У меня на каждый день есть базовые и изоляционные упражнения, есть суперсеты, прога нормалек!
То что Вы придумали программу - это полдела. Придумать можно все что угодно. Вечный двигатель, например или аэротурбину на апельсиновом соке. А вот будет ли он работать - это уже дело другое.
Вот Вы придумали программу - так сделайте антропометрические замеры до ее применения и после, а потом сами можете сделать вывод об эффективности своей программы. И форум Вам для этого (в смысле для того, чтобы сделать выводы) в принципе никакой не нужен.
Но лучше всего не придумывать свое "двухколесное средство передвижения на цепном приводе и мускульной тяге", а взять готовый велосипед.
Что касается сгибания штанг, то если Вы все еще не поняли - это была тонкая ирония. Подумайте сами, вы что сгибаете штангу или все же предплечья относительно плеча (читайте руки)?
« Последнее редактирование: 30 Июля 2012, 14:35:25 от Worker »
Записан
У семи подстрахуев лифтера штангой задавило

Dinozavr68

  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3017
  • МС AWPC
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #23 : 30 Июля 2012, 15:28:08 »

Возраст 18, вес 70, рост 173 , стаж занятий год, который провел в поисках программы, после которой бы "всё болело" (цель -масса), исключил из программы становую, жим лежа, жим стоя ввиду своей травматичности и заменил их на гантели, доработал и выкладываю на обозрение: 

Чтоб "всё болело" ??? Легко - <a href="http://www.youtube.com/watch?v=QeDBXbyBM-Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=QeDBXbyBM-Q</a>
Записан

zenbud

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 510
  • на аватаре не я
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #24 : 30 Июля 2012, 16:18:02 »

почему "Мезоморф" с большой буквы?
Записан
There's always a bigger fish

Spas

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 648
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #25 : 30 Июля 2012, 16:35:13 »

Видимо автора так зовут ))Типа Мезоморф Эктоморфович ag
Записан

zenbud

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 510
  • на аватаре не я
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #26 : 30 Июля 2012, 16:45:07 »

Видимо автора так зовут ))Типа Мезоморф Эктоморфович ag

ну, возможно, это такое погоняло в определенных кругах.
Записан
There's always a bigger fish

IrkaS

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 568
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #27 : 30 Июля 2012, 17:31:12 »

Аргументируйте! У меня на каждый день есть базовые и изоляционные упражнения, есть суперсеты, прога нормалек!

Делать тут всем нечего, кроме как доказывать вам суперовость вашей "проги". Если уж Леонид Алексеевич сказал, что барахло, то даже сомневаться не стоит-действительно барахло.
Зайдите в первую тему форума, возьмите там программу и работайте строго по написанному.
Записан

rshaytan

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 152
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #28 : 30 Июля 2012, 18:44:25 »

Темы с заголовком "Оцените программу" всегда поднимают настроение ag
Записан

Автомобилист

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 264
    • Просмотр профиля
Re: Оцените программу для Мезоморфа!
« Ответ #29 : 30 Июля 2012, 18:58:18 »

Темы с заголовком "Оцените программу" всегда поднимают настроение ag

может администрации стоит прописать макрос, который темы с таким заголовком автоматом в раздел "Юмор" будет отправлять?  ag
Записан
С уважением, Алексей.
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2024 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.