Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[44110]

44110, сначала я, а потом и Олег пришли к выводу, что мне нужно сначала поработать над уменьшением количества жира, а потом уже набирать массу. Хотите - пришлю и вам фотографии, оцените...

А в чём секрет такой последовательности для набора ММ? Хотя мне уже не интересно... Вы с OlegGRO пришли к выводу - придерживайтесь его. OlegGRO не подведёт и Вы не сдавайтесь!

[44110]

  Хотя всё же напишу...не удержусь. Любой мало-мало разбирающийся в бодибилдинге методист или просто увлекающийся знает, что мыщцы являются самым большим потребителем энергии и чем больше ММ у человека, тем проще ему похудеть.
  С какой стороны Вы и Ваш советник расматривали сей факт - непонятно.
 Ещё раз удачи!

[AnatolyR]

  Хотя всё же напишу...не удержусь. Любой мало-мало разбирающийся в бодибилдинге методист или просто увлекающийся знает, что мыщцы являются самым большим потребителем энергии и чем больше ММ у человека, тем проще ему похудеть.

орган потребляющий больше всего энергии на единицу веса это мозг
веся 2% от общего веса он потребляет 1/5 часть энергии

[Kreatinushka]

орган потребляющий больше всего энергии на единицу веса это мозг
веся 2% от общего веса он потребляет 1/5 часть энергии

Тумблер однако нужен, чтоб на тренировке не сосал энергию...
Получается деградация или отсутствие там активности...может быть полезной в наборе ММ 

[cybertrash]

44110, если мышцы не растренированы, то может и будут значительные микротравмы, а если в форме, то и болеть на следующий день не будут. Про восстановление: я вам говорю не о биохимии и прочих "научностях", а о реальных стабильных приростах ММ.

[OlegGRO]

  Хотя всё же напишу...не удержусь. Любой мало-мало разбирающийся в бодибилдинге методист или просто увлекающийся знает, что мыщцы являются самым большим потребителем энергии и чем больше ММ у человека, тем проще ему похудеть.
  С какой стороны Вы и Ваш советник расматривали сей факт - непонятно.
 Ещё раз удачи!

вы наверное случайно пропустили, что никто от мышц не отказывается


Sergey_Sh, для успокоения души, регайтесь на любом б/м крупном форуме по ББ
выложите фото без головы и футболки в позе как на фото2 не втягивая живот, не
напрягая мыщцы, просто станьте напротив зеркала и нажмите кнопку фотоаппарата.
Задайте простой вопрос , один вопрос "Что нужно сейчас сделать сбросить вес и
осенью уйти в массонабор или набирать сейчас на это тело, а потом сушиться?"


хотя можно так не делать.. вот есть парень Доктор Любер (Алексей Киреев)
тренер многих чемпионов России, Европы и Мира по ББ
он высказался по этому вопросу так:

" Обычному же «продвинутому любителю» лучше все же сначала привести себя в относительно
 «подтянутую» форму, и лишь затем начинал, набор «массы». Массонаборная фаза помимо
специфического тренинга предполагает также обильное питание с акцентом на углеводы. Делать
 массонаборный «цикл» на фоне изрядного запаса жира — сумасшествие, потому что при озвученном
 выше режиме питания жир будет прирастать в той же пропорции, в какой он уже есть! Иными словами,
 уже имеющийся жир будет провоцировать набор новою жира."

[Dropman]

И здесь про миофибриллы! 

[Сергей Разумовский]

  Хотя всё же напишу...не удержусь. Любой мало-мало разбирающийся в бодибилдинге методист или просто увлекающийся знает, что мыщцы являются самым большим потребителем энергии и чем больше ММ у человека, тем проще ему похудеть.

орган потребляющий больше всего энергии на единицу веса это мозг
веся 2% от общего веса он потребляет 1/5 часть энергии

Анатолий, рекомендуете для похудения вместо аэробной работы больше думать?

[Dropman]

Ага! Причем, напряженно! 

[уфимец]

Тумблер однако нужен, чтоб на тренировке не сосал энергию...

вот почему ходят байки о тупости качков! Набирая мышечную массу мы постоянно оставляем мозг без энергии!  

[Kreatinushka]

Ага! Причем, напряженно!  

"Докторская аэробная"
Разогрев полушарий+ Зх10 в отказ но с легкими помыслами+прогрессивный дроп-сет(без помощника!?)
Но череп шибко не растёт...куда девать потом излишнюю ММ ?(мозговую массу)  

вот почему ходят байки о тупости качков! Набирая мышечную массу мы постоянно оставляем мозг без энергии! 

Билдерская гипоксия с последующей атрофией мозговых клеток, в угоду мышечным.

а вот это опасный момент! Поумневшему и прибавившему в массе мозгу,черепная коробка будет тесной и это вызовет постоянные головные боли!

Мочегонные это внутричерепное не снимут... Вот поэтому и бегают как кони  а не изобретают велосипед как потратить энергию, иначе голова заболит.

[44110]

У парня рост 185 см, вес 83. Свои фотки он мне скинул. Какой перебор веса? Какой продвинутый любитель с жимом, тягой, и приседом по 80 кг? Если вы приводите слова Любера как аргумент, то уж упямините о той его фразе и весах, где он пишет, что если вы не приседаете 2 своих веса и не жмете 1,5 никому не говорите, что вы занимаетесь, не херьте идею...и т.д.

[44110]

Sergey_Sh!
На самом деле, выложите свои фото которые сбросили в личку. И обозначьте четко чего хотите. А то вначале темы - подпалить сало на животе, потом ММ, потом вы решили с OlegGRO и т.д.
Если просто - хочу более спортивную фигуру на том что есть, то, конечно, худейте. Худые кости визуализируются лучше чем покрытиые жиром. Если хотите мускулистую, то путь иной.

[OlegGRO]

44110, может всю книгу процитировать, не?

Sergey_Sh, не переживайте, не будет у вас худых костей, всё будет по красоте  .

[algar]

Вспомнилась притча про "буриданова осла", который так и умер с голоду, ибо не мог определиться, из какой кучки ему все же покушать - из правой или левой  Не мучайте ТС... пусть хоть что-то делает ЗЫ Хотя аргумент "...всё будет по красоте..." очень весомый