Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Михаил К.]

А трицепс целенаправленно долбать смысла большого нет - он при жимах своё берёт.

Я вот всё больше склоняюсь к тому чтоб его выкинуть из программы совсем. В смысле не делать на него ничего отдельно, т.к. и в жиме лежа  в жиме стоя он задействован. Многие методисты кстати тоже говорят что на начальном этапе нет смысла тренировать трицепс отдельно.

[Павел Лебедев]

Я вот всё больше склоняюсь к тому чтоб его выкинуть из программы совсем. В смысле не делать на него ничего отдельно, т.к. и в жиме лежа  в жиме стоя он задействован. Многие методисты кстати тоже говорят что на начальном этапе нет смысла тренировать трицепс отдельно.

Во-от. Наконец-то речи не мальчика, но мужа.

[уфимец]

есть смысл пытаясь подобрать схему тренировок,составить прогу только из упр-ий на крупные мышечные группы."Мелочовку" убрать полностью. Поработать,втянуться в тренировку,если всё пойдёт хорошо,в график впишетесь,аккуратно добавлять в свою тренировку мелкие группы мышц. Аккуратно,чтобы не вызвать перетрен. Таким образом опробируете возможную для себя схему тренировок.

[Павел Лебедев]

имхо, рано.
Не готов Михаил для творчества.