Один философ сказал, нет времени у того, кто ничего не делает! всегда можно сделать и найти время для тренировок, одна базовая тяжелая, вторая легкая дома с гантелями! Программ найти реально много! просто нужно определится, сколько дней у вас реально получается выделить на занятия, время в которое вы собираетесь заниматься, например после 20 часов не рекомендую делать силовые, потом без лекарств будет сложно заснуть! утром силовые тоже не ахти, ибо организм не проснулся, нагрузка на позвоночник в первый час-два после сна не рекомендуется, пишу два потому что, каждый индивидуален. Многие начнут писать, что ничего я же утром занимаюсь, да занимаются принося вред организму, это как после прилета космонавтам не дают ходить, что бы не навредить позвоночнику. Теория не моя, а была расписана в медицинском журнале, в году так 80-90. Могу потом найти если нужно. на тренировку достаточно 30 минут, сам проверял на себе, можно много успеть, если делать перерывы между подходами по 1 минуте и не больше! В 19 лет, времени лишнего море, просто вы его не замечаете, как говорят в армии, не личное время, а лишнее время, потому что оно без контрольное! тем более в 19 лет восстановление идет быстрее чем в 35 или 40 лет, главное не курить, не пить, спать по 7-8 часов!
Автор
Тема: Очень мало времени на тренировки. (Прочитано 2646 раз)
