Где-то на лифтерском форуме обсуждали этот вопрос. Там пришли к такому мнению,что есть люди которые могут делать 80% на 5-6 раз,есть те кто могут делать на 8-10 раз и кто может делать больше. Имеется ввиду в одном подходе и таких подходов могут делать несколько. Последним можно увеличивать КПШ и интенсивность,вторым нежелательно,а первым вообще рекомендуется снижать эти величины.
Конечно,вполне возможно,что у товарища
Санпалыча ощущение недоработки временное,связанное с переходом на другой тип тренинга. У меня тоже такое было и я тоже недоумевал с чего мне так легко. Однако,пересилил себя и делал все в соответствии с планом. Тяжело стало потом
Поэтому при всем уважении к вам,
Санпалыч,возьмусь все-таки дать несколько советов:
1.При первом опыте тренировок а-ля Шейко,Суровецкий,Муравьев и т.п. лучше пройти всю схему один-в-один,без изменений. А потом уже анализировать результаты,ощущения и на основе этого уже подправлять схему при повторном прохождении.
2.В начале цикла лучше не усердствовать,а наоборот - начинать цикл лучше в щадящем режиме,пусть лучше вы недоработаете в самом начале,чем усталость начнет накапливаться в самом начале цикла.
3.Подобные схемы основаны на недовосстановлении в течении цикла,достижения состояния претренированности или состояния очень близкого к таковому под конец цикла,суперкомпенсации и получения за счет нее прибавки на проходке. Это необходимо помнить в такие моменты,когда хочется навесить лишка на штангу. Если где-то переусердствуешь,то потом шансов подойти к проходке в нужном состоянии останется меньше.
ps - жизни не учу,не тот у меня возраст

Просто советы,не более. Вдруг помогут
