Парни, а какова на ваш взгляд истинность мнения, что на тренировке обязательно нагружать около 60% всех мышц тела? То есть, грубо говоря, если на одной трене качать только руки, то толку не будет.
Леонид Алексеевич так считает.
Мое мнение:
а) Тренируется тренируемое. То есть при локальной нагрузке на определенные группы мышц они будут подвержены тренировке.
б) Рост общей мышечной массы при натуральном тренинге зависит от роста наиболее крупных мышечных групп
в) Рост наиболее крупных мышечных групп приводит к аккордному росту всех групп, в том числе и мелких
г) Это не означает, что тренировке исключительно крупных мышечных групп будет эффективнее для роста мелких мышечных групп, чем совместная тренировка И крупных И мелких мышечных групп
д) При тренировке с использованием фармакологических препаратов за прирост массы отвечают уже другие механизмы, нежели чем при натуральном тренинге
е) Тренинг с использованием фармакологических препаратов подразумевает возможность тренировки исключительно мелких мышечных групп со значительным приростом их массы
Это предпосылки. Теперь рассмотрим на конкретном примере. Допустим, атлет А выполняет приседания на одной тренировке и ничего другого. Будет ли это давать ему тренировку ног? Будет. Со временем при прочих равных он сможет приседать с большим весом, чем вначале и даже, возможно, увеличит массу ног. Даст ли это значительное увеличение в массе мышц? Сомнительно, так как мышцы верхнего плечевого пояса в движении не участвуют, а следовательно увеличение их массы будет аккордным и незначительным.
ИМХО
Автор
Тема: Опыт тренировок и изобретательство программ (Прочитано 110155 раз)
