Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[mm9074]

Меня возьмите!

[Олег К]

Скажите хоть потом, что значит фактор интенсивности 

[Сергей Разумовский]

Откуда эти люди вдруг повылезали с 1-3 сообщениями на нашем форуме? Кто им рассказал?

[Олег К]

Откуда эти люди вдруг повылезали с 1-3 сообщениями на нашем форуме? Кто им рассказал?

Да пускай тренируются, вам жалко чтоли?

[Сергей Разумовский]

Не, мне не жалко. Просто интересно.

[Олег К]

Не, мне не жалко. Просто интересно.

Мне тоже интересно. Правда интерес больше, как спрогрессируют люди на фулл-бади.
Я думаю, что старая школа бодибилдинга незаслуженно забыта. И ЛАО в данный момент делает большое дело 

[Леонид Остапенко]

В данном случае за фактор интенсивности будут отвечать общая длительность занятия и паузы между подходами. Не вес снарядов (хотя они тоже должны быть в поле зрения), а плотность работы, при этом вариации комплексов строятся на разных повторных максимумах. Сложность - именно в этих паузах для отдыха, поскольку толпа в залах иногда просто не дает этого сделать, занимая нужный тебе снаряд или тренажер.
Но 30 октября, если не будет десяти желающих, я вопрос закрываю, буду делать эксперимент только на учениках в Москве, которые лично ко мне ходят за программами.
Леонид Остапенко

[пацик]

Растренированные но опытные(ну вроде как) товарищи нужны?
в зале не был около 4 месяцев, но регулярно хожу на турники. подтягиваюсь в районе 40+- не совсем чисто и с маленьким собственным весом конечно же, но всё-таки не совсем ослаб. могу поподробнее ответить в личку о своём физ.состоянии

[Олег К]

4 месяца бичевал-
читай снова новичок

[пацик]

4 месяца бичевал-
читай снова новичок

ну так то да. тут уж от любой программы рост будет

[Сергей Разумовский]

4 месяца без треней - что-то ты совсем загулял!

[Игорь1908]

Здраствуйте Леонид Алексеевич! Хочу поучаствовать в эксперименте! Но есть проблемы с позвоночником... возможно ли будет заменить в ней приседания и становую?

[Уфимец]

сильно сомневаюсь что в его программе будет становая тяга. Даже не так-уверен что в его программе не будет становой тяги.
Кроме того,скорее всего как и в прошлый раз,будет дан "скелет" программы,а выбор упр-ий будет оставлен за спортсменом.

[Уфимец]

Леонид Алексеевич,десять желающих уже нашлось. Если кандидаты вас устраивают,то просьба выслать программу пораньше,так как до 1 ноября хотелось бы успеть составить себе схему занятий и самое главное провести подгонку весов снарядов.Это обычно занимает не менее недели и не хотелось бы потерять часть и так ограниченного времени.

[Уфимец]

Хотел бы указать вот на что:
После того как программа стартанёт,сразу пойдут сообщения в личку от форумчан с просьбой поделиться программой. Заранее говорю что я человек максимально вредный,и как и в прошлый раз,отвечу отказом-даже не тратьте время! Надеюсь что и остальные участники так же поведут себя достойным образом?