Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Олег К]

Хотел бы указать вот на что:
После того как программа стартанёт,сразу пойдут сообщения в личку от форумчан с просьбой поделиться программой. Заранее говорю что я человек максимально вредный,и как и в прошлый раз,отвечу отказом-даже не тратьте время! Надеюсь что и остальные участники так же поведут себя достойным образом?

Лично мне фоток до и после хватит в стандартных бодибилдерских позах 

[Леонид Остапенко]

Саша, я не против, но:
1. Все, кто желает участвовать серьезно, посылают мне в личку заявку. В ней должен быть электронный адрес, полное имя и фамилия. Ники и кликухи не принимаются.
2. Как только все 10 заявятся, я тут же разошлю программу, и еще 2 дня подожду (на возникновение вопросов и дачу ответов).
3. Прошу отнестись к этому серьезно (прошлый опыт показал, что из 23 заявившихся закончили и прислали отчет 10 человек. Остальные "заболели", "сбились с режима питания", "забеременнели", "перешли на новую работу" и так далее).
4. Прикиньте заранее, сможете ли вы отпахать 8-10 недель добросовестно. Поймите, что выводы о действенности могут быть сделаны верно на максимальном числе участников.
5. Не скрою, что я ее уже проверил здесь, в Москве, и программа работает. Как и в каком направлении - обсудим в конце эксперимента.
Леонид Остапенко 

[Уфимец]

Хотел бы указать вот на что:
После того как программа стартанёт,сразу пойдут сообщения в личку от форумчан с просьбой поделиться программой. Заранее говорю что я человек максимально вредный,и как и в прошлый раз,отвечу отказом-даже не тратьте время! Надеюсь что и остальные участники так же поведут себя достойным образом?

Лично мне фоток до и после хватит в стандартных бодибилдерских позах 

ну это скорее всего вряд ли. Какой визуальный эффект можно увидеть за два месяца? Если только похудение-исчезновение живота и появление висящей кожи. Это я точно не планирую. "Такой хоккей нам не нужен" (с)

[Уфимец]

Заявку подал. К будущему эксперименту уже готовлюсь,перехожу на утренние тренировки-буду отпрашиваться с работы утром на 3 часа,чтобы позаниматься в пустом зале (ключи от зала мне дают).

[liger]

Если женщинам можно участвовать, хотела бы принять участие.Стаж 2 года.Заявку отправили.
PS
Аккаунт мужа, на форуме проблема с регистрацией.

[Уфимец]

Леонид Алексеевич,а ваша программа совмещается с велотренажёром на пару раз в неделю?
Просто у меня сложилась интересная ситуация: я никогда не увлекался жимом лёжа как спортивной единицей,всегда воспринимая его как огрызок пауэрлифтинга. Поэтому никогда даже не интересовался какие там нормативы,разряды. И от сына с удивлением узнал что по жиму я оказывается выполняю 2-3 разряды. Я честно говоря всегда думал что я и к третьему даже не приближаюсь. Полазил в интернете и выяснил что у разных федераций разные нормативы и где-то я второй разряд касаюсь,выполняя третий несколько раз,а где-то к третьему только приближаюсь. Сын стал меня теребить чтобы я тоже с ним поехал на какое-нибудь соревнование и разряд получил. Хоть спорт этот мне и не нравится,но принять участие вместе с сыном это очень педагогично.Наверное всё-таки придётся,если конечно смогу подготовиться.
Вес у меня 95 кг и я стою строго по середине между весовыми категориями. И подумал что будет не плохо не набрать,а всё-таки скинуть пяток кг жира уйдя в категорию до 90. Тогда даже просто при сохранении имеющихся силовых,я значительно далеко прорываюсь к тому или иному разряду в зависимости от федерации. Вот и решил используя соревнования как давящий на меня повод всё-таки включить в программу аэробные нагрузки 
Хотя если велотренажёр на время эксперимента нужно будет убрать,я конечно обрадуюсь,если честно 

[Мышъ]

Уфимец, на правах ИМХО. Осенний эксперимент предполагает работу на массу на сколько я понял. У Вас цели другие - убрать 5 кг, да еще и в соревнованиях по жиму выступить. Вам бы программу чисто для жима взять, если цель соревнования, да возможно к диете чуть более дисциплинированно подойти.

[Рыжий Орм]

Не надо ничего сбрасывать! Подведитесь спокойно, без суеты с весом.
Лучше всего Верхошанского взять на подготовку.

[Уфимец]

в ближайшее время,пока будет эксперимент,никаких участий в соревнованиях даже не планируется. Соревнования по жиму это как-нибудь на будущее.
Безусловно силовые циклы строить буду именно по идеям Верхошанского,Медведева,Воробьёва-и никак иначе. Просто немного избавиться от жира тоже не плохо-зачем мне на соревнованиях пустой вес на боках? Вот если в результате эксперимента я наоборот подойду к верхней планке весовой категории,то тогда конечно будет проще наоборот набрать вес.

[Уфимец]

сегодня 1 ноября,и я так понимаю,что набор желающих участвовать в эксперименте провалился? Не помог даже фейк,который кто-то из участников форума старательно создал,чтобы заполучить программу,но при этом не облажаться публично выкладывая свои результаты даже с глазу на глаз с Леонидом Алексеевичем?
Ну что ж,давайте продолжим трепать языком,мусолить темки,давать друг другу полезные советы,и корректировать друг другу программы. Ах,да,и конечно же в сотый раз сушиться!

[Леонид Остапенко]

Коллеги, сожалею... Набралось едва 5 человек, да и то с одной дамой. Но программа мужская. Что же, буду делать все на москвичах, которые ко мне регулярно приходят за программами.
Леонид Остапенко

[OlegGRO]

может оно и к лучшему)
опробуете, потом и в библиотеку напишите 

[hNWSt]

Набор желающих провалился по причине малой посещаемости народом форума. Да и набор был из людей не только что зарегистрированных. Разместить бы такое предложение на той же доче- мигом бы толпа набралась.
Программу я бы хотел опробовать, как раз сейчас  по массонаборной заниматься только начал. Вот только под критерии отбора не подхожу.
Леонид Алексеевич, можно получить программу не записываясь к Вам на консультацию?

[ksavirus]

Набор желающих провалился по причине малой посещаемости народом форума. Да и набор был из людей не только что зарегистрированных. Разместить бы такое предложение на той же доче- мигом бы толпа набралась.
Программу я бы хотел опробовать, как раз сейчас  по массонаборной заниматься только начал. Вот только под критерии отбора не подхожу.
Леонид Алексеевич, можно получить программу не записываясь к Вам на консультацию?

О причинах недобора участников, можно только гадать да и только; посещаемость тут совсем не при чем. Мои доводы для не участия - у меня начался уже свой цикл тренировок до НГ и треть пройдена, бросать как-то нехорошо, раз уж начал, то надо доделывать; если бы о начале эксперимента было бы заявлено много раньше, то осенний массонабор и работа у меня бы началась именно с него, но увы... Возможно, если сам эксперимент поступит в общий доступ, то после можно с удовольствием его отработать и отдохнуть от своей пахоты, переключившись на другой манер работы в зале.
Плюс, полагаю, многие просто боятся провалить эксперимент и не принимают участие; к тому же тут большое кол-во теоретиков и спорщиков, чем пахарей и практиков - как по мне это и есть основная причина недобора, но это мое мнение
Простите за флуд

[Леонид Остапенко]

ksavirus,
Мне бы очень хотелось, чтобы вы ошибались, но вы совершенно правы, к сожалению. Пахать на клавиатуре гораздо проще и приятнее, рассуждая о великом, чем надрываться в зале, борясь за каждый килограмм сухого мяса.
Леонид Остапенко