Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кирилл Власов]

Пример:вы делаете 5 подходов по 5 повторений.Каковы ваши действия.Будете ли вы после этого уменьшать вес и так сказать добивать это упражнение или на этом остановитесь?В тренировочных схемах такого я не встречал,а на практике некоторые рекомендуют снижать вес и делать еще один подход.Смысл?

[AnDom]

Пример:вы делаете 5 подходов по 5 повторений.Каковы ваши действия.Будете ли вы после этого уменьшать вес и так сказать добивать это упражнение или на этом остановитесь?В тренировочных схемах такого я не встречал,а на практике некоторые рекомендуют снижать вес и делать еще один подход.Смысл?

5*5 - само по себе схема, ИМХО не надо. Кстати по этой схеме есть жесткий цикл по названию Вашингтонский.

[Кирилл Власов]

Пример:вы делаете 5 подходов по 5 повторений.Каковы ваши действия.Будете ли вы после этого уменьшать вес и так сказать добивать это упражнение или на этом остановитесь?В тренировочных схемах такого я не встречал,а на практике некоторые рекомендуют снижать вес и делать еще один подход.Смысл?

5 на 5 тяжелая схема-я ее привел,как пример.А про Вашингтонский где можно узнать?
5*5 - само по себе схема, ИМХО не надо. Кстати по этой схеме есть жесткий цикл по названию Вашингтонский.