Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mihruta]

ну вот здесь можно проследить ход событий: http://forum.ironman.ru/index.php?topic=130117.45
А по факту сейчас 92кг может чуть меньше. Сошло порядка 6 кг за 8 недель. Конечно быстрее всего жир ушел с рук ног и спины, проблемная зона - живот, особенно низ и не много бока.
Еще планирую сушиться 2 недели. вообще желаемый вес порядка 89-90. но думаю не уложусь, придется остановится на 90-91. Проведу пару силовых и массонаборных циклов, потом еще чуть просушусь.
Чисто по внешнему виду раньше кубиков вообще не было, сейчас видно 4 верхних, 2 нижних конечно еще подзапдывшие. Ну думаю Вырезать пресс за один цикл сушки мне не под силу. Потом буду тщательнее следить за диетой на массе.

[Freed3d]

может еще кто нибудь опробует этот тест? http://sportservice.ru/php/test_fat.php3

попробовал.. фигня этот тест 4.8% показал .. да я на глазок точнее о себе скажу из моих 80и кг.. на жир точно 7-10 приходится..
 а вобще заметил что  в этом тесте очень многое от окружности шеи зависит. у меня шея от природы толстая, а там чем толше щея тем меньше процент жира показывает.