Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Алексей.]

Всем привет!Занимаюсь уже 6 месяцев и результаты в приросте ММ вроде неплохие набрал больше 10 кг за это время и веса в упражнениях возросли, но занимался как то необдуманно что ли! После того как образовался некоторый застой в весах решил начать заниматься как то по умней! Сейчас в качалке у меня перерыв на месяц а после него планирую начать заниматься циклами и вести дневник тренировок, но первое что сделаю это сфотографируюсь чтобы видеть изменения собственного тела! Цикл планирую сделать 2 месяца, то есть результаты которые я мог сделать 3х8 делаю -20 кг,за первый месяц планирую доходить до старого результата в прошлый цикл а за второй месяц небольшими прибавками пытаться увеличить на кг 5-10, потом перерыв 2 недели и опять новый цикл с весами -20 кг начинать! Во время второго месяца цикла подумываю принимать хотя бы пару добавок типа протеина и ещё что нибудь чтобы помочь организму! Просто заметил что заниматься всё время с предельными весами очень тяжело для организма и он перестаёт уже на нагрузку однотипную откликаться! Вот собственно такие мысли пришли в голову, отпишитесь уважаемые форумчане дельный ли подход к тренингу и стоит ли ожидать от него результатов!  Заранее спасибо! 

[Леонид Остапенко]

Linux,
Вы напрасно ждете чьих-то комментариев и советов. То, что вы планируете для себя, может дать результат только вам, если вы угадали, и может не дать, если все спланировано неверно. Так что проверять ваш подход на себе кто-то другой не будет, и поэтому ждать не надо - просто работайте и делайте выводы. Дает результат - продолжаем, не дает - выбрасываем в корзину и пробуем новое, другое.
Но хуже всего - выдумывать велосипед, особенно если нет ни методического опыта, ни теоретических знаний. Поэтому мой совет - поработать на массу, потому что она - основа всего остального. Моя программа на массу есть на сайте, и ее не надо ни доделывать, ни переделывать. Она рабочая.
Леонид Остапенко