-Вы программу сами придумали?
Такое ощущение, что она составлялось по принципу: добавить все упражнения, которые только возможно...
-Программа абсолютно нерабочая, для натурала точно (натурал не в смысле ориентации
, а тот которые не "химик").
-Те добавки котрые вы купили называются не "химией" а спортивным питанием, а это принципальная разница (химия это гормональные препараты, также известные как анаболические стероиды, их вы просто так не купите).
-Эту программу нужно не корректировать, а просто заменить другой.
-Сразу скажу, что одновременно "подкачать" грудь, бицепс и т.д. и сбросить пузо у вас не получится. Сначала придется сбросить, а потом подкачать, или наоборот.
-Так как вы недостаточно подкованы в бодибилдинге, вы не в состоянии придумать себе рабочую программу, поэтому вам придется воспользоваться готовой
-Накачаться или похудеть поможет не столько программа, сколько правильное питание
Поэтому если вы хотите заниматься сам: без тренера вам придется много читать, начните с книги "Думай" Стюарта МакРоберта, в этой книги вы найдете что такое химия, как нужно питаться, тренироваться, также книга зарядит вас мотивацией, благодаря которой вы будете тренироваться с удовольствием и верить, что у вас все получится.