Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DimchiK01]

Вот начал заниматься и хочу спросить-пришол я в зал (первый день) , тренер посадил за штангу в 60 Кг- и давай значит "показывай" что умееш...ну я с горем пополам 7 повторов выжал, тож самое и на приседании...Так вот -не резко ли сразу 60 Кг на организм сваливать??? Я раньше конечно занимался (не долго-професиональная травма))) но собственно до таких весов не доходил-предел 25-30Кг...Это такие приколы тренера, или реально это можно назвать уже рабочими весами? и вообще-мне такая постанова рост не подорвёт то хоть??? (на сщёт роста беспокоюсь...1.73).????
 Помогите, успокойте=)

[Леонид Остапенко]

Советую вам держаться подальше от этого так называемого "тренера". То, что он дурак - сомнений не вызывает.
Леонид Остапенко

[Сергей Разумовский]

Думаю,первостепенная задача тренера разъяснить подопечному доступным языком,что к чему и поставить правильную технику.В первую тренировку и пустого грифа достаточно.Не извесно,каков запас прочности именно у Ваших связок,сухожилий, мышц.Нельзя сразу с бухты-барахты ставить рекорды!
Про рост.А сколько Вам лет?

[ОК]

DimchiK01 иди в другой зал.
Это не тренер. У этого человека нет даже представление о методике тренировок не в одном виде спорта. Даже в шахматах.
Или он просто садист.
В нормальных залах весят программы для начинающих.
Программы для начинающих состоят из упражнений на 12-15 повторов.
В некоторых залах имеются программы на I, II, III уровень подготовки.
I уровень подготовки - программа рассчитана на 4-6 недель. Все упражнение мало травматические (выпады, жим ногами, гиперэкстензия), отсутствует присед, становая.
 На первом этапе главное адаптация организма, и определение рабочих весов.

[FRAM]

Да вы по ходу сами неплохо разбираетесь, зачем Вам тренер :-D

[Dr. Айрон]

тренер посадил за штангу в 60 Кг- и давай значит "показывай" что умееш...

показали бы ему фокус какой-нибудь в стиле Дэвида Блэйна 

[DimchiK01]

Хахаха, на счёт Дэвида Блэйна-весьма путёво
Мне 17, рост 173, вес около 65Кг.
Ну если чесно-на следующее утро я себя плохо не чувствовал, наоборот на бодрячке...мышцы не болели вообще!

[MOLOTOFF]

бгааааагага
 с каментов реально ржал! Это для кого тут 7 повторов - непомерная нагрузка. Вот если бы ты с этим весом 2-3 раза кряхтя сделал - тогда да, а 7 повторов для жимов со штангой - стандартная массонаборная система.

[Alaija]

7 раз это нормально, но такой метод определения череват и если тренер так поступает сразу, то это не тренер.