Dropman,
Я чего-то, наверное, не понимаю. Почему вы лезете в бутылку? Сами вы пробовали тренироваться по рекомендациям, которые раздаете со ссылками на Гончарова? Вот и расскажите нам об этом, поделитесь богатым опытом, да еще и со статистикой, сколько набрали в массе, в окружностях, в силовых показателях, а потом - на здоровье, рекомендуйте все эти сплиты новчикам, но только найдите сначала такого, кого вы не убьете в течение первых двух месяцев выполнения четырех упражнений на каждую группу мышц.
А еще лучше - поработайте хотя бы инструктором где-нибудь в тренажерном зале, и мы посмотрим, сколько клиентов выдержит общение с вашими програмами.
Помните о том, что умозрительные заключения, не проверенные собственной практикой и опытами на других атлетах, могут быть очень далекими от истины, а то, что вам нравится внешне, не всегда отличается пригодностью для использования.
Леонид Остапенко
Я никуда не "лезу".... свое мнение оставил при себе, сообщения удалил,
на Ваш вопрос о "4 упражнениях" - ответил: указал автора, источник, программу.
По указанным в соседнем треде ссылкам есть отзывы далеко не одного человека, пробовавших на себе длительно программы ОТ и получивших результат.
Инструктор в зале - не по моей основной профессии.
... ЗЧД.
Автор
Тема: Помогите исправить программу (Прочитано 4068 раз)
