Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Веселый седня денек .... .
А ничего силовые то! Для своего веса.  

А какой у Вас рост?

(по ссылкам пройдите, без шуток. Там объемно народ занимается серьезно. Надо - дам ссылки на конкретных товарищей - помогут с освоением программ)

Ага. А форумчане..... на гроб    скинуться.

[coreshok]

рост 175  . парни выручайте без шуток как мне программу разделить интересно ваше мнение.   если я программы поделю пополам и распределю их на 4 дня в неделю .тоесть 7-8 упражнений  1:30 тренировка  . каждую группу раз в неделю качать

[45Alex]

рост 175  . парни выручайте без шуток как мне программу разделить интересно ваше мнение.   если я программы поделю пополам и распределю их на 4 дня в неделю .тоесть 7-8 упражнений  1:30 тренировка  . каждую группу раз в неделю качать

А фулбоди не пробовал, как новичок? Или сразу в Катлеры..... записаться хочешь?

[coreshok]

причём тут в  катлеры . в колеманы

[45Alex]

причём тут в  катлеры . в колеманы

Как причём? Твоя прога ..... как раз для них. Я вообще удивляюсь, как ты не в перетрене? Или уникум...... но ЦНС не выдержит такое.

[45Alex]

coreshok
по первой ссылке которую давал готовая программа для Вас лежит... .

Ляксандр...... ой загубишь ты парня. Не всё золото, что блестит. 

[45Alex]

форум счас задымиться.... .
 

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=139912.msg233274#new

Дааа..... не оскудеет земля Русская. В ней ещё таких ..... лет на 100 припасено.  

[coreshok]

вот фиг его знает . мне кажеться если я брошу то уже не смогу вернуться . чувствую что программа нета но пересоставить немогу. тренер в зале моему знакомому состовлял программу наподобие 10 упражнений 4 подхода  тоже ничё недавало

[Jury_Photo]

вот фиг его знает . мне кажеться если я брошу то уже не смогу вернуться . чувствую что программа нета но пересоставить немогу. тренер в зале моему знакомому состовлял программу наподобие 10 упражнений 4 подхода  тоже ничё недавало

вам дали совет, читайте форум и найдете, даже новая методика от Остапенко можно прочитать!

[coreshok]

 спасибо

[45Alex]

вот фиг его знает . мне кажеться если я брошу то уже не смогу вернуться . чувствую что программа нета но пересоставить немогу. тренер в зале моему знакомому состовлял программу наподобие 10 упражнений 4 подхода  тоже ничё недавало

Уважаемый..... прочитайте http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90 А потом сделайте вывод. Вам не предлагают бросать ББ, вам говорят....... что к мышцам, ещё и голова нужна. Забудьте про эту прогу. Возьмите программу для новичков и отзанимайтесь по ней, результаты.... за тот же период ..... будут больше. И таких вопросов задавать не будете.

[Бойкий]

рост 175  . парни выручайте без шуток как мне программу разделить интересно ваше мнение.   если я программы поделю пополам и распределю их на 4 дня в неделю .тоесть 7-8 упражнений  1:30 тренировка  . каждую группу раз в неделю качать

Вы не слышите что вам пытаются донести... вам не надо разделять. Вам надо работать по фулбоди.