Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Teodor]

Я так понимаю во всех городах России работают одинаковые "профессиональные" тренеры которые составляют "грамотные" проги по одному взгляду на человека. Надо тоже идти тренерам подрабатывать а что работа не пыльная , платят сдельно , сиди ересь какую то пиши на листочках и норм . (не хотел обидеть реально грамотных и честных тренеров но к сожалению таковых единицы) 

[Worker]

вот см, к сожалению, не замерял.. хотя надо бы
а в кг прибавил 4 кг, не смею даже предположить сколько из этих кг мышцы.

Тогда говорить об эффективности программы невозможно, потому как не на что ориентироваться. Прибавка 4 кг без знания того, какой процент в них жира ни о чем не говорит, а таковой можно определить, например, ориентируясь на увеличение талии. Силовые показатели Вы написали только после выполнения программы, соответственно опять же о прогрессе невозможно что-либо сказать.

У меня даже есть для Вас альтернативное предложение. Возьмите представленную на форуме программу для новичков, затрагивающую все основные группы мышц за тренировку, ничего в ней не меняйте, а проработайте по ней еще 8-10 недель в диапазоне 3 подходов в упражнении, а потом напишете нам о результатах.

[Леонид Остапенко]

да, это программа составленная профессионалом лично для меня.

Чушь это, а не программа для вашего типа сложения и уровня подготовленности. И профессионал он хреновый.
Вот вам же в самом начале давали советы поработать последовательно по программам для новичков, почему вы этого не сделали? И верно вам советуют, что у него и спрашивать надо.
Леонид Остапенко

[уфимец]

Я так понимаю во всех городах России работают одинаковые "профессиональные" тренеры которые составляют "грамотные" проги по одному взгляду на человека. Надо тоже идти тренерам подрабатывать а что работа не пыльная , платят сдельно , сиди ересь какую то пиши на листочках и норм . (не хотел обидеть реально грамотных и честных тренеров но к сожалению таковых единицы) 

к сожалению да. Например когда я пришёл в зал примерно 3 года назад,тренером там был 16-летний парень. Он не имел никаких дипломов и т.д. По-большому счёту это был типа дежурный по залу. Но,у этого мальчика на теле были отчётливо видны следы тренировок. В частности лёжа он например жал 100 кг несколько раз,при этом лёжа на лавке всем торсом,ни малейшего намёка на "мост". Его тренировки тоже содержали методические ошибки,но они были незначительны,да и у кого их нет?  Потом его напнули взяв бывшего спортсмена.По его телосложению он видимо занимался настольным теннисом или шахматами. Его тренировочные советы были абсурдны.А один раз он чуть не сломал девушке ногу когда давал ей упр-ие на голень. Его сменил третий тренер. Внешним видом он напоминал вопросительный знак. При своей сутулости и невероятной худобе он тем не менее умудрялся иметь пузо. Данный тренер даже старался тренироваться сам. Правда делал это когда посетители не видят. А если в зале появлялся кто-нибудь из крепко сложенных посетителей,он моментально исчезал из зала.уходил в коридор,и там просто сидел на скамеечке до тех пор пока качок-посентитель не уйдёт.
Вот такие вот тренеры 

[Teodor]

Мне видимо повезло что в тренажерном зале никогда не занимался под руководством тренера)) Только форум IM , только HardCore !!

[sn0b]

фото тренера составившего программу, явно не такой, каких вы ранее описывали

[sn0b]

вот см, к сожалению, не замерял.. хотя надо бы
а в кг прибавил 4 кг, не смею даже предположить сколько из этих кг мышцы.

У меня даже есть для Вас альтернативное предложение. Возьмите представленную на форуме программу для новичков, затрагивающую все основные группы мышц за тренировку, ничего в ней не меняйте, а проработайте по ней еще 8-10 недель в диапазоне 3 подходов в упражнении, а потом напишете нам о результатах.

хорошо, я так и сделаю

[AnatolyR]

фото тренера составившего программу, явно не такой, каких вы ранее описывали

научитесь отличать звания от знания

[Teodor]

По фото видно что программы умеет составлять , по прессу видно хороший методист ...

[Worker]

фото тренера составившего программу, явно не такой, каких вы ранее описывали

Для него программа может быть и вполне, но для Вас - нет. Мысль, что для того, чтобы стать Катлером (условно) нужно просто тренироваться по программе Катлера в корне неверна по одной простой причине - Вы не Катлер. Я не берусь утверждать, но мне кажется, что Вы не обладаете ни его генетикой (иначе бы Вы от природы весили не 69 кг), ни условиями для тренировки и отдыха, ни размеренным укладом жизни, которыми обладает Катлер.

[Paratruper]

а зачем - этого "уникума" в чём то убеждать. Из моих знакомых посетителей зала практически никто не верит в программы "на всё тело", они так же упорно долбятся по сплиту и оставаясь дрищами все - эти годы только и думают,что для того,что бы стать болшим нужно использовать "аас". их даже не убеждает пример их сотоварищей по залу. который за год тренировок "на всё" тело реально добились большего, чем те, кто думает так же,как автор - этого поста.
Многие отмазваются тем,что якобы по "фуллбади" они не "прокачивают мышцы" - они часто не болят после тренировки. И не вбить в их полнокостные головы, что боль в мышцах не показатель положительного прогресса.

[уфимец]

согласен! Я в один и тот же зал хожу почти три года. Там есть парень который начал ходить ещё до меня. За эти три года он не добился вообще ничего! То есть абсолютно! Я поражаюсь его силе воли и настойчивости! Эх,такой характер.да на службу народу!

[cybertrash]

sn0b
Вы притворяетесь что глупенький или действительно такой? Так вот насчёт тренера вашего, обычный "профессионал", который даже и понятия не имеет что такое тренировка без химии, соответственно никакую прогу для натурала составить не сможет.
Ребята очнитесь, хватит слушать дурачков чуть подкаченных на стероидах, слушайте натур. атлетов, к сожалению в фитнес центры в основном берут только глупых химиков, прошедщих "американские" курсы, ваш тренер очевидно один из таких

[Worker]

фото тренера составившего программу, явно не такой, каких вы ранее описывали

Для него программа может быть и вполне, но для Вас - нет. Мысль, что для того, чтобы стать Катлером (условно) нужно просто тренироваться по программе Катлера в корне неверна по одной простой причине - Вы не Катлер. Я не берусь утверждать, но мне кажется, что Вы не обладаете ни его генетикой (иначе бы Вы от природы весили не 69 кг), ни условиями для тренировки и отдыха, ни размеренным укладом жизни, которыми обладает Катлер.

Вчера вечером еще одна мысль пришла.
Главное, что не всякий Катлер способен понять, что то что дозволено Юпитеру - не дозволено быку.
Вот пример такой. Друг мой работает тренером в фитнес-клубе, так вот одна из его занимающихся бешено мечтала о фигуре одной одифитнес-леди. Она даже прическу носила похожую. Начала эта занимающаяся тренироваться под руководством друга моего. Договорились, что она возьмет у него несколько штук персоналок, а не полный пакет (ну для экономии средств), будет заниматься по предложенной программе, ей поставят технику, а потом она до смены программы станет заниматься самостоятельно.
Прошли они необходимый минимум, девочка ушла в свободное плавание. И вот как-то друг заметил, что она отсебятиной занимается. Спрашивает "это ты чего делаешь"? Она говорит, что оказывается списалась через соцсеть с этой фитнес-леди и та надавала ей советов и таких и сяких и десятых, но все совершенно неприменимы для любителя. Друг говорит "Ты хоть понимаешь, какой ерунды она тебе насоветовала? Вот кем она работает?" А в ответ "никем, тренируется только".
В общем, как-то с той поры сотрудничество друга моего и этой девушки ничем и закончилось, а к своему идеалу она так и не приблизилась.

[Павел Лебедев]

Я с вас удивляюсь, господа форумчане!
...Развести на три страницы трёп из НИЧЕГО.
И ладно б вы стебались, так нет - вы все серьёзно объясняете ТС-ру, что он-де не прав.

...Да пусть мантУлит до соплей синюшных по своим профессиональным программам, если не умеет читать и думать!