Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[paffka]

ПРивет)))
 народ...  собрал волю в кулак и решил, что пора уже браться за свою форму...
 помогите плиз, с чего начать???
 планирую заниматься 3 раза в неделю в зале. ПОка из задач основных- согнать жирок....
 рост 180, вес  почти 100 кг...

[Буржуй]

ПРивет)))
 народ...  собрал волю в кулак и решил, что пора уже браться за свою форму...
 помогите плиз, с чего начать???
 планирую заниматься 3 раза в неделю в зале. ПОка из задач основных- согнать жирок....
 рост 180, вес  почти 100 кг...

Уважаемый paffka
-Под твой вес и рост,на форуме есть уже не мало програм и диет.
Достаточно просмотреть информацию более детально.А так же прочесть полностью раздел "Для начинающих"*.