Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[reet]

Здравствуйте.
Я занимаюсь на дому уже пол года ! Есть желание и стремление!
занимаюсь каждый день !
1.Турник 5 подходов по 8-10 раз и сразу отжимания 5 подходов по 20 раз
через 1-2 часа
2.Брусья с дополнительным весом с которым делаю максимум 8-10 раз 3-4 подхода
3.Домашняя штанга кг30 где то! делаю максимум 15 раз 3-4 подхода
через 2-3 часа
4.отжимания от пола с дополнительным весом максимум 10-15 раз 3-4 подхода

хотел бы спросить как правильно мне росспределить это все по дням что бы не гробил мышцы и здоровье?
после последней тренировки очень ноют руки вот и боюсь что бы травму не схватить !
рост 178 вес 67 кг

[OlegGRO]

цель тренировок я так понял чисто поржать?
или есть какая-то

[Павел Лебедев]

1.Возраст какой?
2."Армеец" - это боец СпНГРУ ГШ, или повар в роте мат.обеспечения Угу-Устинского гарнизона?

Я занимаюсь на дому уже пол года ! Есть желание и стремление!
занимаюсь каждый день !

Каждый день такое делать - действительно, есть стремление.

[Сергей Разумовский]

Откуда домашняя штанга в армии?
Не по уставу!

[reet]

занимаюсь я на дому у себя!
сделал турник брусья штангу!
как что делаю расписал выше !
хотелось бы знать как это все по дням можно было бы?
или через день лучше?

[Сергей Разумовский]

К тому сказано, что у каждого вида деятельности своя цель.
Какая цель у вас?
Упражнение под названием "домашняя штанга" улыбнуло.

[Павел Лебедев]

Так, я всё понял. Цели, задачи - хрен с ним со всем этим, OlegGRO, Сергей, о чём вы?

reet, 3 раза в неделю. И читай форум. С самого начала.
Всё, в добрый путь!

[reet]

Павел Лебедев спасибо за конкретный ответ!
а то я смотрю по существу не кто не чего сказать не может !
 

[Павел Лебедев]

Всем понятно, как отвечать надо????!!!!!!!!!!!!
 

...Закрывайте тему, а то щас зафлудим нахер!